Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Dr X]

Mwhoa als je naar zyzz kijkt heeft hij helemaal niet zoveel massa, hi jwas gewoon droog en had perfecte insertions. Zijn borst is niet iets wat je vaak ziet, ookal zat er helemaal niet zoveel massa op.

Dit is streef inderdaad. s;s;s

kut technologie!!!

Klik om te verkleinen...

Das die robin physique toch ?

 

[hoxyz]

Goede streef..natty haalbaar IMO!

Klik om te verkleinen...

U wot

Das robin physique toch ?

Klik om te verkleinen...

No clue

 

[hoxyz]

Vandaag bij Golds gym getrained. Harde gym, je kan er wel verdwaald raken man zo groot. Aangezien in mijn eigen gym amper aparaten zijn vind ik het altijd leuk om dingen uit te proberen.

decline chest press
platen per kant
20x15
15x25
10x30kg
3x6x45kg
Harde pomp, decline werk geeft mij altijd sicke pomp

*** Row
Zo'n machine wat een combi tussen row en pulldown is. Lijkt een beetje mts row, maar dan van boven ipv van onder.
6 setjes ofzo

db side raise
10x6kg
4x12x10kg

hoist calf raise // shrug machine
rare calf raise, ik was er iets te groot voor. En heeft ook battlescars achtergelaten op m'n traps
5 setjes ofzo

lat pulldown
Echt zware pulley
Iets van 5 setjes met 30kg

dip machine
db curl

Als ik weer eens in de buurt ben wil ik hier wel legs trainen. Eindelijk eens hacksquat uitproberen.

 

[flexx123]

Gold's gym is zeker goed, ga er volgende week weer heen.

 

[hoxyz]

Rustdag, maar dacht ik ga weer eens deadliften. aka basmca gaan

10 min loopband

deadlift
ik pull conventional. Maar tot 140kg reps om en om met sumo. Vanaf 140 conv.
bb complex x20kg
2x4x60kg
4x100kg
2x140kg
1x160kg
1x170kg pr enevaring
0x180kg bruuuuuuh weak as fuaaark. kreeg hem wel los maar wou niet door pullen
3x1x140kg sumo

Ik weet dat m'n techniek echt nergens op lijkt, maar hier is het laatste setje van 3x1 sumo.

harde tren-kreeft-skin ook.

highbar squat
Als ik olympic highbar techniek zie jeukt het altijd weer om highbar te squatten. GA denk ik voortaan op m'n B tren highbar doen
2x10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x3x100kg

Gold's gym is zeker goed, ga er volgende week weer heen.

Klik om te verkleinen...

Ja ik zal daar zeker vaker gaan trainen.

 

[Skatermarvin]

Ja ik zal daar zeker vaker gaan trainen.

Klik om te verkleinen...

Kunnen we wel een keer meeten!! @flexx123 @Jasenko @vntl @FREAKJAM

 

[beeldkijker]

Eigen legacy crew incomming?

 

[hoxyz]

Vannochtend 88.8kg. Geloofde het niet dus verschoog de weegschaal. >89.2kg. Toen nog maar een keer 90.2kg. De drie keer daarop weer 90.2 :emo

bench
oude grip weer, ben weak as fuark (haha ben je sowieso al) met wide grip
3x10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
1x80kg
3x90kg
2x5x80kg
4x80kg
5x60kg op lol

underhand bb row
10x20kg
6x40kg
3x6x70kg

cable fly
6 setjes laatste dropset

unilat cable pulldown
6 setjes

side raise
16x5kg
4x15x8kg

pushdown // hammer curl
10x9kg 10x12kg
10x30kg 10x18kg
2x10x30kg 2x8x22kg pr

Tren morgen moet ik nog ff kijken, wil eerst naar de kapper want m'n ss cut is meer justin bieber cut geworden.

Kunnen we wel een keer meeten!! @flexx123 @Jasenko @vntl @FREAKJAM

Klik om te verkleinen...

Kan ooit wel een keer

Eigen legacy crew incomming?

Klik om te verkleinen...

Huh?

 

[beeldkijker]

Pics of ss haircut. (bij ss denk ik aan super sayin, am i right?)

 

[hoxyz]

Legs vandaag, onderrug heeeeel erg zuur. Squats voelde erg kut. Ook nog spierpijn in hams.

lowbar
4x10x20kg
5x40kg
5x60kg vanaf belt om voelde decent. Nogsteeds niet 100%
5x80kg
5x100kg
2x6x80kg

leg extension
10x30kg
10x50kg
3x10x80kg
3x10x50kg 3 sec negative. Goed volume, goeie pomp

Hamstring curl
15x15kg
10x30kg
3x10x50kg
3x10x30kg 3 sec negative

bb calf raise
moeilijk balans dit
5x10x60kg

20 min zonnebank

Toen bedacht ik me dat gym maandag dicht is

Dus nog tri setje 3x10x cable rear delts / db front raise / db side raise gedaan.

Pics of ss haircut. (bij ss denk ik aan super sayin, am i right?)

Klik om te verkleinen...

Pleb kapper was dicht om "goeie vrijdag"

 

[hoxyz]

88.9kg new low.
en speciaal voor @beeldkijker

 

[Skatermarvin]

Haha...kappertje, werken aan je tan...Zyz in wording hoor!

 

[Zeenius]

kijk die baby baard dan
eg liev

 

[hoxyz]

Haha...kappertje, werken aan je tan...Zyz in wording hoor!

Klik om te verkleinen...

Soon ff mt2 en oral only!

 

[hoxyz]

kijk die baby baard dan
eg liev

Klik om te verkleinen...

wacht totdat gear er in gaat

 

[Shadow Project]

wacht totdat gear er in gaat

Klik om te verkleinen...

Laten we de kerstman jaloers maken

 

[Skatermarvin]

wacht totdat gear er in gaat

Klik om te verkleinen...

Ik wacht...

 

[hoxyz]

Laten we de kerstman jaloers maken

Klik om te verkleinen...

Ik wacht...

Klik om te verkleinen...

Ze leveren helaas niet zo snel door passen...

 

[Shadow Project]

Ze leveren helaas niet zo snel door passen...

Klik om te verkleinen...

Ik voel u broeder.

 

[hoxyz]

Ik voel u broeder.

Klik om te verkleinen...

Fucking heathrow airport