- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.995
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Serieuze resultaten man! Chapeau!Werd redelijk op tijd wakker dus dacht ik even naar de gym. Caffeine en yohimbine cap genomen en goan.
40 min incline lopen
slap ouwehoeren
beetje knee raises / side raises
dit was post cardio, zo plat als een motherfucker, koud(srs kippenvel) en geen pomp. Maar goed ben wel content met m'n shape. Inb4 bro opmerking; gym was al dicht.
Niet echt optimale manier van trainen imo.
Buik goed droog getrokken ook
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks man, ben er ook zeker blij mee.
Een kilo of vijf aan vet ja
Thanks bro, en zal daar wel door komen ja. Alhoewel ik het laatste weken wel absurd koud heb. Maar dat komt gewoon door low kcal denk ik.Coldsweats, zijn sides van de yohimbine
Thanks Saik
Danku, chest ben ik erg blij mee. En 8 pack weet ik niet haha, volgende bulk ga ik sowieso veel abs trainen om ze wat meer te laten poppen. Wie weet zitten er nog twee blokken op m'n onderbuik, ik heb best wat last van loshangend vel van m'n obese tijd. Maar het trekt langzaamerhand weg.
Ik ben 1m88cm en woog vanochtend 77kg. Heel erg licht, maarja ecto frame en mis massa
Thanks marvin, ja erg blij mee. Lijkt alsof loshangend vel zelfs minder is geworden wat ik echt niet verwacht had.Serieuze resultaten man! Chapeau!
Buik goed droog getrokken ook
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.930
- Waardering
- 2.325
- Lengte
- 1m85
Erg net fysiek, goede motivatie om te zien wat een goede cut met je lichaam doet!
Denk je dat het trainen van je abs zoveel verschil gaat maken dan? Dacht dat dit grotendeels een fabeltje was, 1 oefening per week is prima als je ook gewoon squat en deadlift e.d. was altijd de gedachte.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Je core kan je zeker wel trainen met compounds, maar daadwerkelijk abs trainen verreisd flexie van je spine wat je alleen met crunches en dergelijk krijg. Het is evengoed een spier die meer massa kan krijgen. En aangezien ik nooit abs heb getraind moet ik daar nog wel wat op kunnen winnen.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Uit bed 2 capjes yohimbine, twee koppen koffie en een uur incline lopen. Daarna even vet gemeten, dit is dan het resultaat van einde cut. Praktijk zal een procent of 5 hoger zitten maar who cares, referentie punt it is.
Zie net dat m'n kcal van 2200 naar 2000 gaat deze week, not sure of ik het doe. We'll see.
Zie net dat m'n kcal van 2200 naar 2000 gaat deze week, not sure of ik het doe. We'll see.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Waar komt die berekening vandaan?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Drops gaan meestal per 200kcal, hoe bedoel je verder?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Wie of wat bepaald die aanpassingen? Vul je iets in in een calc of ben je onder begeleiding voor voeding?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik word gecoached door bell ja
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zie Bell coaching ook wel eens bij Fox in R'dam (volgens mij zitten ze niet in de buurt, maar wel op meerdere locaties in NL). Wat is jouw ervaring hiermee? Zijn ze evidence based, hanteren ze een wetenschappelijke benadering of meer 'old school' op praktijkervaring en conventionele ideeën gebaseerd?Ik word gecoached door bell ja
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Het is voornamenlijk online coaching, maar als je wilt kan je prima checkups etc IRL krijgen. En als er een coach wel evident based is, is het bell wel. Dat is juist waar zij om bekend staan.
Jij hebt zeker geen instagram?
Thanks G. Op snakepit hopenlijk nog zo lean
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb een account, maar doe er niet veel mee. Ook geen tijd om alles en iedereen te volgen en ben niet zo van de social media.Jij hebt zeker geen instagram?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks, nice. Ik ken nog wel een paar coaches die hier erg op leunen, maar dan voornamelijk online. Ik ben me ook wat meer hierin aan het verdiepen, zoek nog wat goede boeken.
