Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[marina1975]

Waardeer een stuk biefstuk toch meer op me bord

Klik om te verkleinen...

Van mij hoeft ie dan net niet meer weg te kunnen lopen
Lekker rood....
Met gebakken champignons erbij .... toch wat groente

 

[Aj_boxing]

Is dr een reden waarom jij rijstwafels/crackers boven brood verkiest? Minder kcals, brood niet lekker?

 

[hoxyz]

Waardeer een stuk biefstuk toch meer op me bord

Klik om te verkleinen...

Van mij hoeft ie dan net niet meer weg te kunnen lopen
Lekker rood....
Met gebakken champignons erbij .... toch wat groente

Klik om te verkleinen...

Eens, maar elke dag biefstuk is ook wat duur

Is dr een reden waarom jij rijstwafels/crackers boven brood verkiest? Minder kcals, brood niet lekker?

Klik om te verkleinen...

Ik zou graag brood eten, maar ik kan met rijstwafels bijna het dubbele aan volume eten

 

[beeldkijker]

Vlees is alles.

 

[lienlien]

Ik heb nog liever honger dan dat ik zoveel groente 'moet' eten

Klik om te verkleinen...

Ik zou anders niet meer zonder mijn dagelijkse porties veggies kunnen (middag en avond). Lekkah!

 

[Skatermarvin]

Ik zou anders niet meer zonder mijn dagelijkse porties veggies kunnen (middag en avond). Lekkah!

Klik om te verkleinen...

Ik eet ook wel groente hoor. Tot 150g per keer vind ik het ook nog wel lekker..maar moet er niet aan denken om per maaltijd 300g weg te duwen.

 

[Ano_54321]

Ik eet ook wel groente hoor. Tot 150g per keer vind ik het ook nog wel lekker..maar moet er niet aan denken om per maaltijd 300g weg te duwen.

Klik om te verkleinen...

150gr per maaltijd is perfect te doen idd, liever 2x per dag die hoeveelheid dan in één keer 300 gram --> ik ben namelijk geen konijn

 

[Nomen Nescio]

Ik eet ook wel groente hoor. Tot 150g per keer vind ik het ook nog wel lekker..maar moet er niet aan denken om per maaltijd 300g weg te duwen.

Klik om te verkleinen...

Als je slecht tegen honger kan en een totaal gebrek aan zelfdiscipline hebt, zoals ik, blijft er niet veel over.
Of liters cola 0 of bergen caloriearm voedsel.

 

[Skatermarvin]

Als je slecht tegen honger kan en een totaal gebrek aan zelfdiscipline hebt, zoals ik, blijft er niet veel over.
Of liters cola 0 of bergen caloriearm voedsel.

Klik om te verkleinen...

Beter doe ik dat dan ook..ik ben geboren zonder ruggegraat

 

[Nomen Nescio]

Beter doe ik dat dan ook..ik ben geboren zonder ruggegraat

Klik om te verkleinen...

Jelly...fish.

 

[lienlien]

150gr per maaltijd is perfect te doen idd, liever 2x per dag die hoeveelheid dan in één keer 300 gram --> ik ben namelijk geen konijn

Klik om te verkleinen...

In dat geval: we rekenen het goed!

 

[lienlien]

Zo meteen op het menu: kabeljauw met rijst, wortelen en spinazie. 400g groentjes in totaal

 

[beeldkijker]

Beter doe ik dat dan ook..ik ben geboren zonder ruggegraat

Klik om te verkleinen...

Xtje xtra strafcardio

 

[hoxyz]

Groente qoute blablabla, appreciate the slowchat

Ronde 2, pre tren even powernapje gedaan want was ineens kapot moe na m'n dinner. En m'n dinne bestond uit kip/groente/rijst, dus niet eens sugarcrash!!!!

arnold press
4x10x24kg pr laatste reps fuuucking zwaar. Vanaf set 2/3 krijg ik ook belachelijke pomp wat resulteert in dat ik lang moet rusten.

Cable flyes
4x15x25,5kg ook gore pomp en laatste reps zwaar

lat pulldown
4x12x47kg vier setjes gedaan ipv 3

bayesian hammer curl // db side raise
3x14x24kg // 3x15x8kg side raise stond niet op m'n programma, maar delts gotta grow goddamnit.

250kcal loopband want iets teveel gegeten.
Vandaag veelte hoog in eiwit, maar had wat xxl protonbar samples die me zo zielig aankeken

Meal 4 = ontbijt. 2 = post workout 1, 6 = snack tussen post en diner in, 2 = dinner, 3 = post workout 2, en 5 is avondsnack.

 

[hoxyz]

Fasted ochtend training. Gewoon volgens schema, alleen leg press geskipped aangezien ik zieke doms in m'n benen heb. Morgen rustdag... denk ik.

bench
4x5x96kg

unilateral cable row
4x14x24kg

calf jumps
4x12x145kg heavy

bayesian side raise
3x16x11kg

overhead cable extension
3x15x44,5kg

db preacher curl
4x10x12kg

 

[beeldkijker]

Wat is nou voor jou het grote verschil sinds jij een coach heb? Wat jou heeft doen beslissen dat jendit echt wou?
Je ging toch al aardig goed zonder coach?

 

[hoxyz]

Wat is nou voor jou het grote verschil sinds jij een coach heb? Wat jou heeft doen beslissen dat jendit echt wou?
Je ging toch al aardig goed zonder coach?

Klik om te verkleinen...

Ik wou al tijden bij bell coaching maar het bedrag stond me toch tegen. Ik kan het prima zelf, maar een coach is echt een stok achter de deur. Je wilt hem niet teleur stellen. Daarbij komend wou ik graag fullbody trainen, maar had ik geen idee hoe ik dat 5/6x per week zou moeten doen. In deze post heb ik het mooi beschreven.


Benen en kuiten gaan trouwens ook prima, mag nog wel een hoop massa op tho.

 

[beeldkijker]

Ik wou al tijden bij bell coaching maar het bedrag stond me toch tegen. Ik kan het prima zelf, maar een coach is echt een stok achter de deur. Je wilt hem niet teleur stellen. Daarbij komend wou ik graag fullbody trainen, maar had ik geen idee hoe ik dat 5/6x per week zou moeten doen. In deze post heb ik het mooi beschreven.


Benen en kuiten gaan trouwens ook prima, mag nog wel een hoop massa op tho.

Klik om te verkleinen...

Duidelijk bro, is ook wel te zien aan je progressie. Hebber zelf ook aan gedacht, maar vond t niet worth it (yet)

 

[hoxyz]

Rustdag vandaag, wel even naar de gym geweest voor 45 min loopband. Dit wordt de eerste rustdag sinds bulk dat ik me ook daadwerkelijk aan m'n rustdag kcal ga houden

Duidelijk bro, is ook wel te zien aan je progressie. Hebber zelf ook aan gedacht, maar vond t niet worth it (yet)

Klik om te verkleinen...

Zou het gewoon doen als je twijfelt. Je verliest wellicht wat centen maar je haalt er wel knowledge/motivatie uit.

 

[mucci]

Bak je die eerste meal?

Maak je die dan elke morgen elke dag van de week?