- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.985
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is nog waar ook
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Lekker dagje wel. Heb wel echt DOMS door m'n hele lichaam, terwijl ik dit in de cut nooit had?
Romanian deadlift
4x8x145kg
Db butterfly raise
4x10x12,5kg
Chest press
3x12x72kg laatste goor, wel dikke pomp
Leg extension
4x14x78kg
V grip pulldown
4x14x96kg
Unilateral seated calf raise
Halverwege kwam ik er achter dat ik deze morgen hoorde te doen, ah well scheelt morgen weer tijd.
3x15x69kg setje minder
Unilateral rope pushdown
2x15x23kg
12x23kg
Unilateral rope pulls
3x12x28kg setje minder
Unilateral cable wide shrug
3x12x51kg pijn want hele upperback soar.
35 min loopband, stiekem wel trots dat ik het vol houd in de bulk
Post workout gifje
[afbeelding niet meer beschikbaar]
En voeding vandaag, had cravings naar wat hnnnnnnnnnngs @ meal 4
Romanian deadlift
4x8x145kg
Db butterfly raise
4x10x12,5kg
Chest press
3x12x72kg laatste goor, wel dikke pomp
Leg extension
4x14x78kg
V grip pulldown
4x14x96kg
Unilateral seated calf raise
Halverwege kwam ik er achter dat ik deze morgen hoorde te doen, ah well scheelt morgen weer tijd.
3x15x69kg setje minder
Unilateral rope pushdown
2x15x23kg
12x23kg
Unilateral rope pulls
3x12x28kg setje minder
Unilateral cable wide shrug
3x12x51kg pijn want hele upperback soar.
35 min loopband, stiekem wel trots dat ik het vol houd in de bulk
Post workout gifje
[afbeelding niet meer beschikbaar]
En voeding vandaag, had cravings naar wat hnnnnnnnnnngs @ meal 4
We in this together
Liever magere eetlust dan exterme eetlust. Tot een bepaald kcal aantal is het nog relatief easy.
Danku dankuHnnng! Shape nog nice man! Goede tuinslang op je bicep
Ik denk ook wel dat dit voor mij geldt. En met mij een heleboel anderen hehehe.
Was het maar zo'n feest.Het is nog waar ook
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 10.401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Delayed onset muscle soreness
https://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness
aka spierpijn lol
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Kevjeee
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 sep 2016
- Berichten
- 220
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker bezig gap!Lekker dagje wel. Heb wel echt DOMS door m'n hele lichaam, terwijl ik dit in de cut nooit had?
Romanian deadlift
4x8x145kg
Db butterfly raise
4x10x12,5kg
Chest press
3x12x72kg laatste goor, wel dikke pomp
Leg extension
4x14x78kg
V grip pulldown
4x14x96kg
Unilateral seated calf raise
Halverwege kwam ik er achter dat ik deze morgen hoorde te doen, ah well scheelt morgen weer tijd.
3x15x69kg setje minder
Unilateral rope pushdown
2x15x23kg
12x23kg
Unilateral rope pulls
3x12x28kg setje minder
Unilateral cable wide shrug
3x12x51kg pijn want hele upperback soar.
35 min loopband, stiekem wel trots dat ik het vol houd in de bulk
Post workout gifje
[afbeelding niet meer beschikbaar]
En voeding vandaag, had cravings naar wat hnnnnnnnnnngs @ meal 4
We in this together
Liever magere eetlust dan exterme eetlust. Tot een bepaald kcal aantal is het nog relatief easy.
Danku danku
Was het maar zo'n feest.
Heb ook je recept van kwark met psyllium en water gestolen, vannacht tijdens nachtdienst ff proberen!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
PS. Dikke schouders zeg.Kut van de DOMS. Ik heb er wel tijdens het cutten last van... Meestal heb ik echt net geen spierpijn meer aan de spiergroepen die ik die dag wil gaan trainen.en dan begint de ellende weer opnieuw.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks bro
Nice, ben benieuwd. Ik ga hem ook weer maken op m'n rustdagen haha.
Kut van de DOMS. Ik heb er wel tijdens het cutten last van... Meestal heb ik echt net geen spierpijn meer aan de spiergroepen die ik die dag wil gaan trainen.
Die ellende heb je elke dag als je fullbody traintPS. Dikke schouders zeg.
Mwhoa als je zes keer per week fullbody traint is het niet heel lekker. Eerste dag van bulk was ik 76kg na 1200kcal dag. Gister 79,5kg.Lekker toch spierpijn
Hoeveel kg ben je al aangekomen? Blijft goed droog zo te zien!
Dankuuu
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
De reden dat ik niet fullbody train hahahahaDie ellende heb je elke dag als je fullbody traint
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ga vandaag ook lekker push doen en vanavond pull denk ik. En dan hou ik het voor gezien voor deze week. Benen zijn echt gaar.De reden dat ik niet fullbody train hahahaha
Kilo of 110 op procentje of 8 is wel het goal
. Maar nee, gewoon "slow en steady" bulken, voor zover ik dat kan.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vandaag stond de zwaarste training van de week op de planning met squats en arnold press. Maar aangezien ik me gaar vond vind ik het wel prima voor deze week. Ik heb een lekkere push bro training gedaan. Gewichten niet echt bijgehouden perfect maar gewoon wat gepompt mmc style.
incline bench
laatste keer dat ik dit gedaan heb kon ik vgm niet meer dan 5x60
3x6x60kg
10x60kg 3 sec negative ofzo
incline bayesian cable flyes
4x12
db side raise
5/6/7x10-15
cable flyes
3x15
tricep pushdown
3x12
unilateral overhead extension
3x15
Wellicht vanavond nog even voor een push training als ik me verveel
incline bench
laatste keer dat ik dit gedaan heb kon ik vgm niet meer dan 5x60
3x6x60kg
10x60kg 3 sec negative ofzo
incline bayesian cable flyes
4x12
db side raise
5/6/7x10-15
cable flyes
3x15
tricep pushdown
3x12
unilateral overhead extension
3x15
Wellicht vanavond nog even voor een push training als ik me verveel
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Poehh zou weg kwijnen manPrima manier om wat kcals te sparen!
