- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Lees wt trainingen terug dan zie je precies m'n programmering.
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.986
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
130kg gebencht net
Lekker!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heel nice man!! Zou wel echt mijn ultieme goal zijn!130kg gebencht net
Meer dan 1.5xbw
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Deze week nog beetje rond onderhoud gehangen, niet echt denderend veel verschil in gewicht behalve wat vocht kwijtgeraakt. Volgende week vol gas de mini cut starten dus. (Behalve zaterdag een etentje bij 't zusje).
Taille 79cm
Been 62cm
En vergelijking van post cut en gister.
Wel apart hoe het lijkt alsof m'n lovehandles, of iig die indeuking bij taille minder is geworden. Zal wel optische illusie zijn naarmate je bij schouders steeds wijder wordt I guess.
Taille 79cm
Been 62cm
En vergelijking van post cut en gister.
Eerst de 140 maarNiet slecht voor ene ecto
Op naar de 150 kg!
Thanks
Had het nog niet eens zo bekeken. 2xbw squat en 1.5xbw bench in the pocket dusHeel nice man!! Zou wel echt mijn ultieme goal zijn!
Meer dan 1.5xbw
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.913
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks g, ja zie je 10kg verschil?
Haha ja ergens vind ik het ook niet verkeerd lijken, enige wat me irriteert is dat naarmate ik wat vet aanzet je ook duidelijk loshangend vel op onderbuik ziet. Maar I guess dat m'n fysiek nu wel stappen maakt nu ik wat uit de ecto zone begin te komen.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ja armen en vooral side delts blijven echt een weakpoint. Deze week wel volume toevallig wat omhoog gegaan op de side raise.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Pro-tip: Zo vroeg mogelijk naar 't Zusje gaan! Er is geen tijdslimiet
Dit zijn de tips waar je wat aan hebt... 't Zusje heb ik ook op mijn lijstje staan binnenkort, nog meer aanraders hiervoor? ;-)
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Ik heb al geregeld dat we om 17:30u beginnenPrima shape nu hoor! Ziet er zeker niet slecht uit zo!
Pro-tip: Zo vroeg mogelijk naar 't Zusje gaan! Er is geen tijdslimiet
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
geisha lounge in Breda is sushi ayce met oa veel keuze qua vlees imo en ook onbeperkt dessert. ook geen tijdslimiet en aantal rondes
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Shizen in Vianen, Food Xplore in Utrecht
En betreft het zusje: Streef ernaar om de hele lijst op te vreten.
Qua toetjes: Bastogne parfait
Kijk..17:30-23:00..dan kom je een heel eind met de hele kaart..Ik heb al geregeld dat we om 17:30u beginnen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nou dag een compleet, of eigenlijk 8 maar vorige week telt niet.
Qua trainen 4x5x106kg bench vpr vandaag, voor de rest niks speciaals. Verder soon switchen naar ub/lb of ppl denk ik. Maar ppl kan ik wss niet opbrengen om twee keer in de week te doen. Ene kant wil ik ook wel pplpp gaan trainen omdat m'n front/upperbody meer focus moet hebben. Andere kant wil ik ook redelijk wat volume op de squat draaien.
Qua trainen 4x5x106kg bench vpr vandaag, voor de rest niks speciaals. Verder soon switchen naar ub/lb of ppl denk ik. Maar ppl kan ik wss niet opbrengen om twee keer in de week te doen. Ene kant wil ik ook wel pplpp gaan trainen omdat m'n front/upperbody meer focus moet hebben. Andere kant wil ik ook redelijk wat volume op de squat draaien.
Prima shape nu hoor! Ziet er zeker niet slecht uit zo!
Pro-tip: Zo vroeg mogelijk naar 't Zusje gaan! Er is geen tijdslimiet
Ik heb al geregeld dat we om 17:30u beginnen
geisha lounge in Breda is sushi ayce met oa veel keuze qua vlees imo en ook onbeperkt dessert. ook geen tijdslimiet en aantal rondes
't zusje gaat niet meer door. Wordt waarschijnlijk foodexplore Utrecht of een sushi toko, ook prima.Shizen in Vianen, Food Xplore in Utrecht
En betreft het zusje: Streef ernaar om de hele lijst op te vreten.
Qua toetjes: Bastogne parfait
Kijk..17:30-23:00..dan kom je een heel eind met de hele kaart..
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Je wilt dus volume op de squat en frequentie op upperbody, als ik het goed begrijp?
Neem anders eens een kijkje bij Candito 6-week strength program. Dat heeft vrij veel volume op de squat en upperbody is driemaal per week (je kunt immers een extra ub training doen in de weken dat het tweemaal is).
Neem anders eens een kijkje bij Candito 6-week strength program. Dat heeft vrij veel volume op de squat en upperbody is driemaal per week (je kunt immers een extra ub training doen in de weken dat het tweemaal is).
