- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vandaag 180g eiwit.
Meal 1 600kcal 32g eiwit
Meal 2 418kcal 42g eiwit
Meal 3 522 kcal 34g eiwit
Meal 4 1022kcal 72g eiwit
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.995
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Meal 1 600kcal 32g eiwit
Meal 2 418kcal 42g eiwit
Meal 3 522 kcal 34g eiwit
Meal 4 1022kcal 72g eiwit
ToPs_87
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2019
- Berichten
- 127
- Waardering
- 130
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Oh dat valt wel mee, dacht echt dat je 250+ aan het eten was.
Niet dat 't erg was.
Maar je ignored m'n pindakaas kokos oats, gun me wat goede oats recepten want ik eet zelf steeds oats + whey en da's best saai.
Zeg wollah
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vaak wel redelijk rond dezelfde tijd ja.
Ah, ik ben wel zelfbekroond oat master dus i'll teach you. Ik heb best wat verschillende smaken thuis staan dus wissel wat af of combineer zelfs vaak. Chocolate smooth, chocolate brownie, white chocolate en apple crumble custard. Voor de rest eigenlijk alles ook wel gehad. Komende week kom chocolate peanutbutter binnen.
Doe eerst droge havermout + koek/speculaas kruiden mixen, dan een shitload aan water bij. Beetje zoetstof en vaak coconut flavourdrops van XXL er bij. Dat in de microgolf voor een minuut of 4 zodat het wat thiccer wordt. Vervolgens whey er bij en weer de microgolf in, wordt het te thicc > water er bij, te waterig? Gewoon langer in de golf. In mijn ervaring kan je zo lang blijven doorgaan tot je echt insane veel volume hebt.
Eenmaal de goeie consistency voeg ik 20-30g pindakaas toe (hoe meer hoe beter). Indien ik nog vetten nodig heb wat cocosrasp. Soms ook wat XXL light syrup. en dan als laatste m'n fruit. Eigenlijk altijd appel/banaan/blauwe bessen of een combi. Wanneer ik me extra fancy voel doe ik er nog wat hagelslag overheen. Srs m'n beste meal ooit.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik eet ook echt met plezier na jaren elke dag havermout. Zal denk ik nooit vervelen 
Ik maak hem vaak met pure chocolade en/of pindakaas erop gelegd, die dan smelt. Hnggg.
Vooral de thickness is inderdaad belangrijk imo. Beetje dikkig en niet te papperig zodat je nog wat te kauwen hebt, vult het ook meer van.
Ik maak hem vaak met pure chocolade en/of pindakaas erop gelegd, die dan smelt. Hnggg.
Vooral de thickness is inderdaad belangrijk imo. Beetje dikkig en niet te papperig zodat je nog wat te kauwen hebt, vult het ook meer van.
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.108
- Waardering
- 10.406
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
xx
Jep, moet echt precies de goeie consistency hebben. Pindakaas roer ik er gewoon wat door heen. Laatst ook 30g nutella gedaan maar daar proefde ik echt niks van, waste of kcal.Ik eet ook echt met plezier na jaren elke dag havermout. Zal denk ik nooit vervelen
Ik maak hem vaak met pure chocolade en/of pindakaas erop gelegd, die dan smelt. Hnggg.
Vooral de thickness is inderdaad belangrijk imo. Beetje dikkig en niet te papperig zodat je nog wat te kauwen hebt, vult het ook meer van.
Hmm nog nooit met yoghurt gehad.Havermout
Elke morgen 500ml magere yoghurt, shitload aan havermout en 20gr whey. Altijd boner.
Seems nice ja, wel wat weinig oats. Wat voor whey tho? Ziet er uit als aangebakken chocoladeMaster, how am i doing?
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.108
- Waardering
- 10.406
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
xx
Jep, moet echt precies de goeie consistency hebben. Pindakaas roer ik er gewoon wat door heen. Laatst ook 30g nutella gedaan maar daar proefde ik echt niks van, waste of kcal.
Hmm nog nooit met yoghurt gehad.
Seems nice ja, wel wat weinig oats. Wat voor whey tho? Ziet er uit als aangebakken chocolade
ja was maar 40 gram =[ meer hadden mn macros niet meer over. En whey was choc brownie van mp. + 10gram cacao
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Bijzonder weinig te melden, behalve dat de gain train gestopt lijkt te zijn. Hele week lethargisch as f**k desondanks dat ik een uurtje of 8 wel slaap per nacht.
Bench stond 4x5x112,5kg op de planning, niet eens drie reps gehaald. 5x105 pittig > 5x100 ook kapot pittig. Ga ik resetten dus naar een comfortabele 95kg denk ik. 5x3x115 stond ook op de planning, is een 5x3x100 geworden. Squat stond 4x5x150kg en 5x3x155 op de planning, beide ook niet geworden. Gereset naar 4x5x120kg.
Gewicht lijkt eindelijk eens te droppen, geen sicke binges meer gelukkig.
Bench stond 4x5x112,5kg op de planning, niet eens drie reps gehaald. 5x105 pittig > 5x100 ook kapot pittig. Ga ik resetten dus naar een comfortabele 95kg denk ik. 5x3x115 stond ook op de planning, is een 5x3x100 geworden. Squat stond 4x5x150kg en 5x3x155 op de planning, beide ook niet geworden. Gereset naar 4x5x120kg.
Gewicht lijkt eindelijk eens te droppen, geen sicke binges meer gelukkig.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Was goeie fissa ja2-3 jan 2 uur geslapen.
Goed feestje gehad?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vorige week zondag met trainingsweek begonnen. Pull, push. lb,ub,lb, schouders en armen gedaan. Vandaag en morgen rust en dan start ik met pplpp. Ik haal momenteel nul plezier uit benen trainen, hoe lame het ook klinkt. Alles gaat met tegenzin. En aangezien m'n benen prima size hebben kan ik het me wel veroorloven. Wellicht niet optimaal, maar focus ligt toch op upperbody. Lijnen beginnen op m'n benen weer heeel lichtjes door te schijnen, ook veins quad komen weer wat meer door. Kuiten blijf ik overigens eod pakken.
Begin deze maand tot gister. Niet extreem veel verschil maar alles begint wat duidelijker door te komen. Zal nu wel wat harder gaan nu ik de draad weer goed heb opgepakt. Vooral bloat in m'n gezicht valt me op lol.
Gewicht prima gedropt deze week, redelijk aan schema kunnen houden.
Begin deze maand tot gister. Niet extreem veel verschil maar alles begint wat duidelijker door te komen. Zal nu wel wat harder gaan nu ik de draad weer goed heb opgepakt. Vooral bloat in m'n gezicht valt me op lol.
them melanotan gains tho
Wat bedoel je?
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.108
- Waardering
- 10.406
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Vorige week zondag met trainingsweek begonnen. Pull, push. lb,ub,lb, schouders en armen gedaan. Vandaag en morgen rust en dan start ik met pplpp. Ik haal momenteel nul plezier uit benen trainen, hoe lame het ook klinkt. Alles gaat met tegenzin. En aangezien m'n benen prima size hebben kan ik het me wel veroorloven. Wellicht niet optimaal, maar focus ligt toch op upperbody. Lijnen beginnen op m'n benen weer heeel lichtjes door te schijnen, ook veins quad komen weer wat meer door. Kuiten blijf ik overigens eod pakken.
Begin deze maand tot gister. Niet extreem veel verschil maar alles begint wat duidelijker door te komen. Zal nu wel wat harder gaan nu ik de draad weer goed heb opgepakt. Vooral bloat in m'n gezicht valt me op lol.
Gewicht prima gedropt deze week, redelijk aan schema kunnen houden.them melanotan gains tho
Wat bedoel je?
Ik vind je fysiek links mooier dan rechts man! En lijkt idd of die 2 kilo naar je wangen zijn verplaatst
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Rechts was gister he. Vind je meer definitie niet mooier?
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Vorige week zondag met trainingsweek begonnen. Pull, push. lb,ub,lb, schouders en armen gedaan. Vandaag en morgen rust en dan start ik met pplpp. Ik haal momenteel nul plezier uit benen trainen, hoe lame het ook klinkt. Alles gaat met tegenzin. En aangezien m'n benen prima size hebben kan ik het me wel veroorloven. Wellicht niet optimaal, maar focus ligt toch op upperbody. Lijnen beginnen op m'n benen weer heeel lichtjes door te schijnen, ook veins quad komen weer wat meer door. Kuiten blijf ik overigens eod pakken.
Begin deze maand tot gister. Niet extreem veel verschil maar alles begint wat duidelijker door te komen. Zal nu wel wat harder gaan nu ik de draad weer goed heb opgepakt. Vooral bloat in m'n gezicht valt me op lol.
Gewicht prima gedropt deze week, redelijk aan schema kunnen houden.them melanotan gains tho
Wat bedoel je?
Goed bezig man. Taille goed kleiner en chest definitie gaat ook lekker!
Also dat is 1 maand melanotan? Guess dat ik dat ook ff moet kopen dan.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Taille fairly smal ja, 77cm gemeten gister. En jep. mt2 gaat vrij rap. Zeker worth it, heb 0 sides op wat moedervlekken na, maar daar stoor ik me niet aan. Valt alleen mezelf op.
