- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.408
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Was lekker
Erg last van m'n scheenbeen dus kan legs hooguit 1x pw pakken. Dus ik doe arm borst/rug schouders/legs ub of ub lb push pull
---------- Toegevoegd om 19:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:50 ----------
Normale training, niks speciaals
flat db press
Even van de 30kgs af.
12x16kg
10x20kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
db row
net cardio man
10x20kg
10x26kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
straight arm pulldown SS flat db fly
10x36kg 10x10kg
10x45kg 10x12kg
8x50kg 10x12kg
12x50 10x12kg
chest press
20x36kg
10x40kg
10x50kg
7x55kg
8x55kg
cable low row
hold bovenin
10x60kg
10x80kg
10x88kg
8x88kg
8x88kg
bb shrug
10x60kg
8x80kg
10x60kg
20x60kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
begin cut - nu, slowly but surely. 2 of 3 weken denk ik
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
fucking rip kwaliteit op pc. op mobiel zie je de shredzz
---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:32 ----------
Weinig energie, maar eenmaal daar wel lekkere training
squat
10x20kg
5x20kg
5x40kg
3x50kg
1x60kg
5x65kg heel hard en ez
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg scheenbeen voelde decent.
dumbel sldl
10x16kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
leg extension
Hier voel ik scheenbeen dus wel, als ik op de plek druk met m'n hand voel ik het ook, net alsof het m'n bot is.
10x30kg
10x40kg
8x40kg
8x40kg
15x40kg
hamstring curl
12x
12x
12x
12x
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
fucking rip kwaliteit op pc. op mobiel zie je de shredzz
---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:32 ----------
Weinig energie, maar eenmaal daar wel lekkere training
squat
10x20kg
5x20kg
5x40kg
3x50kg
1x60kg
5x65kg heel hard en ez
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg scheenbeen voelde decent.
dumbel sldl
10x16kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
leg extension
Hier voel ik scheenbeen dus wel, als ik op de plek druk met m'n hand voel ik het ook, net alsof het m'n bot is.
10x30kg
10x40kg
8x40kg
8x40kg
15x40kg
hamstring curl
12x
12x
12x
12x
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
incline smith bench
laagste incline
20x40kg
10x60kg
10x60kg
8x60kg
10x60kg
9x60kg
side laterals
10x7kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
v tricep pushdown
tricep ziet er echt nice uit met goeie licht
10x30kg
10x40kg
10x50kg
8x50kg
low to high cable fly
12x
12x
12x
machine row
12x50kg
12x57kg
10x64kg
10x64kg
bb shrug
10x60kg
10x60kg
10x60kg
12x60kg
machine lat pulldown
12x
12x
12x
hammer curls
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
laagste incline
20x40kg
10x60kg
10x60kg
8x60kg
10x60kg
9x60kg
side laterals
10x7kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
v tricep pushdown
tricep ziet er echt nice uit met goeie licht
10x30kg
10x40kg
10x50kg
8x50kg
low to high cable fly
12x
12x
12x
machine row
12x50kg
12x57kg
10x64kg
10x64kg
bb shrug
10x60kg
10x60kg
10x60kg
12x60kg
machine lat pulldown
12x
12x
12x
hammer curls
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
90 nu denk ik, wat dan lijk ik 60kg?
Maakt niks uit.
Hoe droger je staat hoe groter je lijkt.
Alleen met kleren aan lijk je weer kleiner.
Keuzes, keuzes.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Besloten om in het weekend ook maar macro's te gaan tracken omdat ik het idee heb dat het m'n progressie een beetje tegenhoud. Net voor 6 dagen mealprep gedaan. Hoe dun jullie het met olie tellen als jullie voor meerdere dagen preppen. Heb 2 pannen gebruikt en er gewoon een scheut olie in gedaan en daarna alles laten uitlekken. Is te verwaarlozen over 1+kg kip denk ik?
Idd ik moet me niet focusen op gewicht maar gewoon op die abs.
rip75 oid
Idd ik moet me niet focusen op gewicht maar gewoon op die abs.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb trouwens al week last van m'n linker glute op de inject spot. HEb echt het idee alsof dit is hoe PIP voelt 
olijfolie.
True, dan maar een supersetje meer voor de verbranding
olijfolie.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ja, gewoon op de spot waar je in glute inject
---------- Toegevoegd om 19:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:11 ----------
Rustige legday, wil weer opbouwen naar 2x pw vandaar laag volume
3x15 extension en curl omdat rack bezet
squat
+2.5kg
2x5x20kg
4x40kg
3x50kg
1x60kg
3x5x67,5kg. Volgende keer 5x5
smith seated calf raise
2x20x60kg
2x10x80kg
10x90kg
leg curl
15x30kg
3x12x45kg
leg extension
10x30kg
4x12x45kg
