Hi,
Ik heb mij zojuist voorgesteld want ik ben nieuw..
Om gelijk met de deur in het huis te vallen:
Ik ben (nog) geen BB..
Ik ben een doorsnee 3*weeks fitness member..
Bij mijn bezoek aan de sportschool bestaat mijn sessies uit krachttraining en cardio..
Meestal ziet dat er zo uit:
Borst+triceps en crosstraing of hardlopen(30min)
Rug+ biceps en crosstraining of hardlopen(30min)
Benen+ schouders en crosstraining..
Mijn prio ligt op dit moment om af te vallen en mijn vetpercentage naar beneden te halen..
Volgens de geruchten en informatie hier heb ik vernomen dat een FullBody training(5x5 bijv) in zulke gevallen het beste werkt?
Er is veel info beschikbaar op het forum, maar ik zie door de bomen bet bos niet meer..
Het is nogal verwarrend voor mij..
Doe je over een hele week een FB training of per keer dat je naar de sportschool gaat?
Wat ik zelf al heb gedaan:
Mijn onderhoud berekend aan de hand van mijn lichaamsgewicht en dan de vuistregel: 2gr eiwitten per kg lichaamsgewicht en 1gram vet Per kg lichaamsvet..
Ik ben nog niet begonnen om dit toe te passen in mijn voeding, maar daar ga ik binnenkort mee aan de slag..
Mijn vraag aan de profs is:
Welke trainingen kan ik het beste doen om af te vallen en vetpercentage naar beneden te krijgen?
Hoe lang moet ik zo een training blijven aanhouden?
Ik hoor het graag van jullie.
PS: ik hoop dat ik mijn onderwerp in het juiste categorie heb geplaatst, zo niet mag het verplaatst worden..
verliezen( je onderhoud berekenen en 400/500ckal onder je onderhoud zitten?)
Mijn onderhoud berekend obv mijn gewicht en
Ik heb mij zojuist voorgesteld want ik ben nieuw..
Om gelijk met de deur in het huis te vallen:
Ik ben (nog) geen BB..
Ik ben een doorsnee 3*weeks fitness member..
Bij mijn bezoek aan de sportschool bestaat mijn sessies uit krachttraining en cardio..
Meestal ziet dat er zo uit:
Borst+triceps en crosstraing of hardlopen(30min)
Rug+ biceps en crosstraining of hardlopen(30min)
Benen+ schouders en crosstraining..
Mijn prio ligt op dit moment om af te vallen en mijn vetpercentage naar beneden te halen..
Volgens de geruchten en informatie hier heb ik vernomen dat een FullBody training(5x5 bijv) in zulke gevallen het beste werkt?
Er is veel info beschikbaar op het forum, maar ik zie door de bomen bet bos niet meer..
Het is nogal verwarrend voor mij..
Doe je over een hele week een FB training of per keer dat je naar de sportschool gaat?
Wat ik zelf al heb gedaan:
Mijn onderhoud berekend aan de hand van mijn lichaamsgewicht en dan de vuistregel: 2gr eiwitten per kg lichaamsgewicht en 1gram vet Per kg lichaamsvet..
Ik ben nog niet begonnen om dit toe te passen in mijn voeding, maar daar ga ik binnenkort mee aan de slag..
Mijn vraag aan de profs is:
Welke trainingen kan ik het beste doen om af te vallen en vetpercentage naar beneden te krijgen?
Hoe lang moet ik zo een training blijven aanhouden?
Ik hoor het graag van jullie.
PS: ik hoop dat ik mijn onderwerp in het juiste categorie heb geplaatst, zo niet mag het verplaatst worden..
verliezen( je onderhoud berekenen en 400/500ckal onder je onderhoud zitten?)
Mijn onderhoud berekend obv mijn gewicht en