Huntelaar's Log

[schavuit]

Veel succes met je trainingen huntelaar

en jij kan hem weer gebruiken om jouw gewichten op te ruimen, want zoals er bij ons op de spiegel voor het dumbbell rek staat;

"van gewichten opruimen krijg je ook spierballen"

Daarom gooien tiger4evah en ik de dumbbells altijd op de grond, we gunnen iemand anders ook dikke armen.

Klik om te verkleinen...

 

[jumperke1tje]

Ah ook een log

Waarom doe je geen MP ? (lekkerste oefening vind ik...)

 

[huntelaar]

Zal hem in mijn nieuwe schema opnemen...

 

[richlaa]

Wanneer ga je eens flink eten dan? ik zie dat jij veel op het forum post, ipv dat te doen kan je beter een maaltijd bereiden

 

[huntelaar]

Ik eet minimaal 12 broodjes op een dag...

 

[olddutch]

knalluuuh hunty

 

[Loo]

Ik eet minimaal 12 broodjes op een dag...

Klik om te verkleinen...

12 witte broodjes met hagelslag?

 

[herkuul]

succes kerel!

 

[huntelaar]

12 witte broodjes met hagelslag?

Klik om te verkleinen...

nee, 12 bruine met kipfilet

 

[Sanca Saxon]

Sucses jongen

 

[Lenn]

nee, 12 bruine met kipfilet

Klik om te verkleinen...

met hagelslag is ook goed hoor, kcals binnen halen.

 

[Flater]

Dit logje ga ik volgen. Succes!

 

[phantom1990]

met hagelslag is ook goed hoor, kcals binnen halen.

Klik om te verkleinen...

Het gaat niet om kcal, het gaat erom wat erin zit.

 

[Lenn]

Het gaat niet om kcal, het gaat erom wat erin zit.

Klik om te verkleinen...

Nouja, ik wordt er niet vetter van. Jay cutler zegt vaak genoeg in z'n dvd's : as long if I get my kcal's i'm good.

 

[AlexT]

Nouja, ik wordt er niet vetter van. Jay cutler zegt vaak genoeg in z'n dvd's : as long if I get my kcal's i'm good.

Klik om te verkleinen...

+1. Je moet niet overdrijven maar totaal aantal kcals is belangrijker dan dat het 100% clean is. Zonder genoeg kcals gain je gewoon niks en blijf je dus stilstaan.

 

[Grotesuriman]

Hehe, ik ga ook eens een log bijhouden. Heb nu eindelijk een gym gevonden waar ik mag trainen, heb daar nu al 3 keer getraind.

Stats:

lengte: 1.74 m
gewicht: 57 kg 's ochtends
BF: weet niet, zo rond de 10 denk ik

Vandaag getraind... De gewichten komen vanzelf...

Buik:

Buikspierkwartier:
crunches, legraises enzo.
Allemaal varianten in een kwartier


Borst:

Benchpress
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

Incline dumbbell Press
10x7kg
10x7kg
10x7kg

Cable crossover
7x15kg
7x15kg
7x15kg

Triceps:

Triceps push down
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Triceps rope push down?
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Schouders:

Shoulder press op machine
9x5kg
9x5kg
9x5kg

Side Raises
10x4kg
10x4kg
10x4kg

Comment:
Ik had helemaal geen energie om te trainen... Zie je ook wel aan gewichten Nauwelijks ontbijt gehad... Die Machine Shoulder press is een raar apparaat joh, zonder gewichten erop al zwaar Op naar woensdag dan maar... Dan heb ik benentraining en vrijdag heb ik misschien nog een training maar dat weet ik niet zeker. Ik ga vanaf vrijdag een weekje weg. Daarna knallen op een goed schema. Want dit schema deugt niet

Klik om te verkleinen...

heb je ook een schema hunter?

 

[Powergiant]

Succes ouwe rukker

 

[richlaa]

nee, 12 bruine met kipfilet

Klik om te verkleinen...

oo oke nee dat veranderd de zaak over 1 jaar ben je zkr wel 3 kilo aangekomen

 

[Ano_43562]

HAh go huntelaaaaaar!!!

 

[LennyMclean]

Mooi dat je al zo'n drive hebt op je 14e, zet em op hunt.