Huntelaar's Log

[Leeman]

op zn 14e had loo al zn 1e ghb overdose gehad en ivo al een latina milf gepaald

Klik om te verkleinen...

hahaha

 

[wwe]

Succes!!
Op je 14e beginnen, dan kan je echt een beest worden op 'vroege' leeftijd!

 

[Loo]

Succes!!
Op je 14e beginnen, dan kan je echt een beest worden op 'vroege' leeftijd!

Klik om te verkleinen...

x2, als je het goed aanpakt zeker.

Hoe lang ben je? Je loopt wel een risico dat je groeischijf / epifysairschijf te snel sluit als je op deze leeftijd al intensief gaat trainen.
Zou me daar toch wel in verdiepen, je zal niet de eerste zijn die te vroeg stopt met groeien (in de lengte).
Ik zou ff googlen op groeischijf-epifysairschijf-krachttraining-jong-bodybuilding-sluiten (etc. etc.), want ik weet niet of dit verhaal (deels) een fabeltje is of waarheid.

 

[Gast 2315]

oo oke nee dat veranderd de zaak over 1 jaar ben je zkr wel 3 kilo aangekomen

Klik om te verkleinen...

Bek dicht tegen stuntelaar, hij is 14 ****ing jaren. Laat hem lekker trainen, komt echt wel goed hoor.

 

[huntelaar]

Ga zo maar lekker vroeg naar bed, want ga morgenvroeg benen trainen!
en buik....

Ik ga nog niet los squatten, denk wel al in de smith...
+leg press, leg extension, leg curl en standing calf raises

 

[Lenn]

Ga zo maar lekker vroeg naar bed, want ga morgenvroeg benen trainen!
en buik....

Ik ga nog niet los squatten, denk wel al in de smith...
+leg press, leg extension, leg curl en standing calf raises

Klik om te verkleinen...

dus eigenlijk 3 oef voor quads, 1 voor hams? Strikt genomen..

 

[Gast 2315]

Ga zo maar lekker vroeg naar bed, want ga morgenvroeg benen trainen!
en buik....

Ik ga nog niet los squatten, denk wel al in de smith...
+leg press, leg extension, leg curl en standing calf raises

Klik om te verkleinen...

Ik leer je volgende week ofzo wel squaten, ben nu niet in Grun.

 

[Jorin]

Ga gewoon los squatten huntelaar. Aan de smith heb je weinig, leer gewoon meteen de techniek, desnoods alleen met de stang

 

[Bestia]

Succes Huntelaar, ik hou je log in de gaten!

 

[huntelaar]

dus eigenlijk 3 oef voor quads, 1 voor hams? Strikt genomen..

Klik om te verkleinen...

Wie zegt dat ik niet gewoon wat meer setjes leg curl doe...

 

[Lenn]

Wie zegt dat ik niet gewoon wat meer setjes leg curl doe...

Klik om te verkleinen...

Ik vraag het toch maar?

 

[huntelaar]

Dat mag...

 

[huntelaar]

Vanochtend dus benen getraind. Ik weet niet hoeveel sets en reps enzo, was ook mijn eerste benentraining...

Leg extension iets van 20 kg ofzo
Leg curl 25 kg ofzo
Sled 45 graden leg press.... weet niet het gewicht...
Standing calf raises met 120 kg... max wat je kunt doen is 200..... Moet dus maar wat zwaarder worden

En nog ff op de loopband gerend 16 km/h met een heel hoog hellingspercentage....
Stom dat dat ding niet sneller kan....

Ow ja, heb dus nog niet gesquat

 

[neluss2000]

Succes met je logje huntelaar

 

[Sanca Saxon]

Waarom heb je niet gesquat joh?!

 

[Jorin]

Ja valt me beetje tegen jongeman. Squatten met die hap verdomme

 

[obikoe]

Ga gewoon los squatten huntelaar. Aan de smith heb je weinig, leer gewoon meteen de techniek, desnoods alleen met de stang

Klik om te verkleinen...

onzin , smith-squatten voel je beter op je bovenbenen omdat je die in de regel zwaarder kan pakken.

ga lekker door Huntelaar , je doet het prima voor je leeftijd.

 

[Pumped]

mooie leeftijd voor BB, en nou snel een spuit erin raggen en op naar de olympia's!

Spoiler

en hopen dat je een genetisch wonder bent, anders ben je ****ed

 

[Jorin]

onzin , smith-squatten voel je beter op je bovenbenen omdat je die in de regel zwaarder kan pakken.

ga lekker door Huntelaar , je doet het prima voor je leeftijd.

Klik om te verkleinen...

Wat is dat nou voor bullshit, ga jij lekker squatten in de smith. K*t beweging die je dan maakt, trekt op niks

 

[Kris608]

succes man. Veel eten zodat de kilo's eraan vliegen!