- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Hustle Hard
- Topic starter Anoniem36295
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 350
- Weergaven 18.954
- Volgers 14
- Status
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Komt door je avatar.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Voeding vandaag, rond 3u begonnen, gister vroeg geslapen dus wel 16 uur gevast:
3 bruin brood met ieder 1× yorkham, 2× kipfilet en ei
Noodlessoup (80gr)
Whey + Brinta + Melk(100ml)
Ook nog behoorlijk wat supps geslikt
, had nog wat dingetjes gehaald bij de etos en D3 via b&f besteld
1× Multi Vitamine/Mineralen (krachtig)
3× Visolie Caps Omega 3
1× Vitamine B Complex
3× Vitamine C
1× Calcium + Vitamine C + D3 bruis
1× Vitamine D3 5000iu
Straks benen + biceps + traps trainen, dan PWO Shake met Dextro
Heb voor vanavond lekker kipfilet haasjes met doperwtjes en mie
daarna nog wat biefstuk, wat ik over had misschien wat tonijn
Weet iemand toevallig waar ik redelijk goedkoop biefstuk kan kopen? Ben er redelijk verslaafd aan In plaats van kip elke dag
3 bruin brood met ieder 1× yorkham, 2× kipfilet en ei
Noodlessoup (80gr)
Whey + Brinta + Melk(100ml)
Ook nog behoorlijk wat supps geslikt
, had nog wat dingetjes gehaald bij de etos en D3 via b&f besteld1× Multi Vitamine/Mineralen (krachtig)
3× Visolie Caps Omega 3
1× Vitamine B Complex
3× Vitamine C
1× Calcium + Vitamine C + D3 bruis
1× Vitamine D3 5000iu
Straks benen + biceps + traps trainen, dan PWO Shake met Dextro
Heb voor vanavond lekker kipfilet haasjes met doperwtjes en mie
daarna nog wat biefstuk, wat ik over had misschien wat tonijn
Weet iemand toevallig waar ik redelijk goedkoop biefstuk kan kopen? Ben er redelijk verslaafd aan
In plaats van kip elke dagWeet iemand toevallig waar ik redelijk goedkoop biefstuk kan kopen? Ben er redelijk verslaafd aan
+1
Ik denk slager?
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Benen:
Piramide set
Panatta Front Squat (Plate Loaded)
16×40
12×80
10×100
10×120
8×140 PR
6×140
6×100
6×80
Had NO Explode van te voren genomen dus was redelijk opgepept
Focking harde pomp in m'n beentjes nu maar moest wel een beetje kokhalsen bij die 140
Leg Press (Plate Loaded)
Langzame setjes
10×120
8×140
8×140
6×140
Leg Extensions
20×35
15×45
12×60 (kotsneigingen)
10×60 (srs kotsneigingen en bijna KO, dus snel naar de WC gerend op slot gedaan en kwartier met mn hoofd tussen mn benen gezeten
)
Mezelf weer opgeraapt
Hamstring Leg Curls
4×12×60
Biceps
Preacher Curls
2×12×35
2×12×40
Weer heel duizelig, in de spiegel ook lijkbleek dus maar naar huis gegaan, heb geen fiets dus liep als een verkrachte gehandicapte over straat
Nu maar snel wat dextro nemen
Tevreden over de leg workout maar wel jammer dat het zo afliep, denk iets te fanatiek begonnen ofzo
Piramide set
Panatta Front Squat (Plate Loaded)
16×40
12×80
10×100
10×120
8×140 PR
6×140
6×100
6×80
Had NO Explode van te voren genomen dus was redelijk opgepept
Focking harde pomp in m'n beentjes nu maar moest wel een beetje kokhalsen bij die 140
Leg Press (Plate Loaded)
Langzame setjes
10×120
8×140
8×140
6×140
Leg Extensions
20×35
15×45
12×60 (kotsneigingen)
10×60 (srs kotsneigingen en bijna KO, dus snel naar de WC gerend op slot gedaan en kwartier met mn hoofd tussen mn benen gezeten
)Mezelf weer opgeraapt
Hamstring Leg Curls
4×12×60
Biceps
Preacher Curls
2×12×35
2×12×40
Weer heel duizelig, in de spiegel ook lijkbleek dus maar naar huis gegaan, heb geen fiets dus liep als een verkrachte gehandicapte over straat
Nu maar snel wat dextro nemenTevreden over de leg workout maar wel jammer dat het zo afliep, denk iets te fanatiek begonnen ofzo
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Nee ligt niet aan IF, denk dat ik door die NO explod gewoon wat te fanatiek de setjes erdoor knalde, ik had wel gewoon goed carbs gegeten, 1,5 u voor de workout allemaal prima
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Ik denk dat ik binnenkort even naar de groothandel (Sligro) ga, gewoon bulk verpakking inkopen ofzo, wat in de vriezer gooien.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
is die shit in groothandels goedkoper? ik wordt al de zuivel, havermout en bammetjes ook wel zat.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Ja meestal wel als je een bedrijfspas hebt en je wat btw eraf kan halen, maar misschien is het bij een slager nog wel goedkoper
Ik vind biefstuk heerlijk, makkelijk te eten, en klaar te maken en is erg goed lean eiwit
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
en ook nog eens extra creatine?, wij hebben wel een makro-pas thuis alleen denk niet dat de btw eraf kan
biefstuk in wegenbouwbedrijf
seems legit
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Het bevat nog veel meer goede stoffen, was die wielrenner niet gepakt op clenbuterol uit biefstuk ?
maar snel biefstuk inslaan voor als ik ga cutten dan
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Het bevat nog veel meer goede stoffen, was die wielrenner niet gepakt op clenbuterol uit biefstuk ?
Hahaha ja wat een BS verhaal was dat!
Nice train btw ouwe jammer dat je 'm
af moest breken.
Congratz @ pr btw.
- Status
Soortgelijke topics
