Hybris

[seagal]

dan is je max DL bijv. 95kg, je bent toch wel sterker?

Klik om te verkleinen...

Ik zit op 85% van me kracht bij 15 reps.

Nou kan jij uitrekenen wat mijn 1 rm zou zijn ongeveer.

Overigens is die 80 kg maar bij 70%.


Wat een gedoe, ga er maar vanuit dat ik binnen 5 weken de 200 kg trek.

 

[Big-T]

Topic opgeschoond, keep it clean plz.

 

[seagal]

Zo vandaag de training gedaan die eigenlijk voor morgen gepland stond.
Goed en lekker getraind. Alles ging vrij gemakkelijk.

Enkel die dips pak ik als laatste en dan heb ik er eigenlijk geen puf meer voor. Dus vervangen voor lying db tricep extensions.

Fijn weekend allemaal.

Chins: zijn @ bw.

 

[Grotesuriman]

goeie oefeningen man

 

[2HI]

Squat moet toch hoger vind ik, vergeleken met de rest dan.
Maar toch knap hoor Blijven gaan!

 

[BoTo]

Netjes hoor. Denk dat velen hier zich mispakken aan het aantal reps. Voornamelijk op MP en DL extreem lastig.

 

[seagal]

Squat moet toch hoger vind ik, vergeleken met de rest dan.
Maar toch knap hoor Blijven gaan!

Klik om te verkleinen...

klopt helemaal. Ik ben eigenlijk pas sinds 8 weken met een vast ritme aan het squatten. Voorheen had ik er een kots gruwelijke hekel aan.

Gaat goed komen!

 

[Robke78]

Netjes hoor. Denk dat velen hier zich mispakken aan het aantal reps. Voornamelijk op MP en DL extreem lastig.

Klik om te verkleinen...

+1 15 reps zijn moordend qua uithouding.

Ziet er goed uit kerel. En blijven squatten
Ik begin er nu ook pas zin in te krijgen na jaren van afschuw

 

[Gast 2315]

klopt helemaal. Ik ben eigenlijk pas sinds 8 weken met een vast ritme aan het squatten. Voorheen had ik er een kots gruwelijke hekel aan.

Gaat goed komen!

Klik om te verkleinen...

 

[Loo]

Netjes hoor. Denk dat velen hier zich mispakken aan het aantal reps. Voornamelijk op MP en DL extreem lastig.

Klik om te verkleinen...

Klopt.
Bullshit om alles met rekensommetjes en procenten uit te rekenen, zo werkt het niet.

Gaat lekker seagal, keep it up.

 

[seagal]

Training van vandaag!

Lekker getraind, alles ging vrij gemakkelijk.

Vrijdag wil ik voor de 110 of 115 kg deadlift gaan.

Wish me luck

 

[Luppie]

Die squat is omhoog gegaan netjes.
Mooie training weer

 

[seagal]

Die squat is omhoog gegaan netjes.
Mooie training weer

Klik om te verkleinen...

dankje luppie

 

[Sharpsafer]

Go for it!!!

 

[wwe]

Succes vrijdag, het word leuker en leuker. Zeker over een paar weken als je 5 reps gaat doen.

 

[2HI]

Die deadlift is echt impresiv! En ook netjes van die squat
Lekkere training.

 

[Grotesuriman]

i wish you luck

 

[UnCompress]

Hanteer jij een speciaal schema waarbij je nog niet op je volle kracht traint? Aan je fysiek te zien had ik je toch een stuk sterker verwacht.

Wel een mooi schema met veel compounds.

 

[Luppie]

Zo werkt dat niet na 6-8 week moet hij weer meer gewicht op de 15 hh gooien
Je kunt dus niet gelijk aan je max of te hoog met 3x15 beginnen anders
is het idee achter hst weg.

Ik abonneer trouwens dit topic want ga zelf ook op deze manier trainen
over een tijdje en vind dit intressant om te volgen (leren)

 

[Robke78]

Hanteer jij een speciaal schema waarbij je nog niet op je volle kracht traint? Aan je fysiek te zien had ik je toch een stuk sterker verwacht.

Wel een mooi schema met veel compounds.

Klik om te verkleinen...

HST kerel Staat in de openingspost

http://nl.wikipedia.org/wiki/Hypertrophy_Specific_Training_(HST)