wazzup zei:
) ... als je niet expliciet zegt dat ze rust moeten nemen knallen ze jaar in jaar uit door van zware training naar zware training. Als er echter hard in het programma staat dat je een week rust moet nemen willen de mensen dat wel doen en de resultaten zijn altijd beter als je goed uitgerust begint en niet geblesseerd raakt in vergelijking met doorknallen, overtraind EN geblesseerd raken.
DutchVince zei:
BBD zei:
(SD = strategic deconditioning, DL = deloading)
)
ben ik overtraind aan het raken?
Heb ik ook last van deze cyclus ik denk(hoop) de warmte?DutchVince zei:t*ring, ik ben alleen maar moe op de rustdagen en lichtelijk duizelig.
Duizelig is het juiste woord niet... licht in mijn hoofd, alsof de wereld een halve seconde vertraging heeft of zo iets: ik draai me om en de wereld om me heen reageert vertraagd.
De trainingen gaan goed, vergen het uiterste van me maar ik red het iedere keer net (schreeuwend en brullend dat wel, en met een paars hoofd
Am I overdoing it
Is mijn CZS in de stress?
moet ik mijn schema iets naar beneden bijstellen?
wazzup zei:@DV: Ja, je bent ook al oud natuurlijk
, nog 5 jaar en jij bent ook zo ver vriend 4e week net afgerond, ik ga volgende week dus aan de 5jes beginnen.
yeah, maar het duurt zo lang voordat ik evenveel kcal verbrand heb als met hardlopen...Moob zei:
DutchVince zei:Rot toch op met je oud
ik weet het, ik weet het.Mss toch niet zo verstandig dat ik er als een 20-jarige tegenaan ga
)folkert jan zei:
Een leuk gegeven, het steunt mijn visie en theorie op het gebied van training. HST lijkt simpeler meer op mijn ideaalbeeld...cyclen van repranges, loads/deloads etc, en de resultaten zijn dan ook beter dan bij standaardsplits.
