Als je goed deload zul je juist zwaarder worden. Ik snap niet waarom er zo voorzichtig moet worden gedaan in de deload. Meeste PL schrappen alleen hun ME oefeningen, of stappen iets terug in volume, maar daar blijft het bij.
Adema zei:
Adema zei:
EmileB zei:
Dus iedereen die het doet is net zoals jij te lui om de wetenschap erachter te lezen, en kan ik er dus terecht een vraagteken bij zetten omdat iedereen het maar als een kip zonder kop volgt, of er is helemaal geen bewijs voor. 
BBD zei:Volgens mij had ik vorige pagina (of misschien de pagina daarvoor) toch duidelijk gevraagd of iemand kon aantonen dat SD werkt, gek zeg, ik kreeg niets.
BBD zei:
wazzup zei:
BBD zei:EmileB, heb je die studies zelf wel gelezen? Zoja, mag je me de zinnetjes quoten, want ik kan het er niet in vinden.
Jij gaat later ook mogelijke roids ook op iemands woord gebruiken, omdat je geen zin hebt om een aantal artikelen te lezen?EmileB zei:
Jij leest de artikelen niet, omdat je daar te lui voor bent. Je gokt er dus eigenlijk maar op dat je met iets goeds bezig bent?EmileB zei:Lijkt je dat niet net wat anders dan een weekje niet trainen ?
Adema zei:
Adema zei:
TheCore zei:Waarom is deze thread 13 pages lang
HST is niet zo moeilijk om te begrijpen...
Als je trouwens het meeste uit HST wilt halen, moet je daarvoor eerst een kracht routine volgen!, zoals Mark Rippetoe's, Bill Starr of WSB!
Waarom? Omdat je dan de HST routine kan doen met zwaardere gewichten
Als je eerst meer op kracht focused en daarna op hypertrophy, haal je het meeste uit de hypertrophy routine. Je kan dan zwaardere gewichten gebruiken in de "hogere" rep range, dus meer groei
TheCore zei:
