IJS van klein naar BEESCHT!!
- Topic starter IJSer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 850
- Weergaven 31.223
- Volgers 21
-
- Tags
- ijs
- Status
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
zijhet broertje van mn vriendin is de dader! eerst was hij ziek, toen haar ouders, toen zei, tja en nu ik.. gvd
Veel beterschap iig
....het broertje van mn vriendin is de dader! eerst was hij ziek, toen haar ouders, toen zei, tja en nu ik.. gvd
hoi
27april - ub
incline db presses
4*10*24
Incline bench press
10*50
8*55
6*55(geen kracht en geen spotter)
BOR
3*10*60
10*65
10*70PR? zit veel meer in.
Dips
10*bw+5
8*bw+10
6*bw+15
10*bw (
kan veel hoger, trek het nu alleen niet)
cable pushdown
10*50
10*60
10*50
Barbell curls
4*10*22( niet zwaar, toch lekker!)
27april - ub
incline db presses
4*10*24
Incline bench press
10*50
8*55
6*55(geen kracht en geen spotter)
BOR
3*10*60
10*65
10*70PR? zit veel meer in.
Dips
10*bw+5
8*bw+10
6*bw+15
10*bw (
kan veel hoger, trek het nu alleen niet)cable pushdown
10*50
10*60
10*50
Barbell curls
4*10*22( niet zwaar, toch lekker!)
lekkere training hoor. volgende week gaan we naar de 75 BOR
makkie
.is klote idd, m'n rug trekt al bol bij 106
Even vraagje, kan jij met gestrekte benen met je handen je tenen tikken?
- Status
