ben niet sterk hoor luuc
wel bedankt voor 't compliment!thanksJe rug weer ok? 3*100 boxsquat is toch niet slecht als je gister een 1RM gesquat hebt
IJS van klein naar BEESCHT!!
- Topic starter IJSer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 850
- Weergaven 31.223
- Volgers 21
-
- Tags
- ijs
- Status
wel bedankt voor 't compliment!
. Het viel me opeens op dat je een stuk sterker was, o.a ook door die opmerking van Luuc. Ga je denk je nog een keer Bill Star doen?
4mei upperbody
Benchpress
opwarmen
10*60
2*10*65
8*65 laatste assisted
Pec-deck
3*8*?
BOR
3*10*65
2*10*70 PR
Lat pulldown
1*10*120 small grip
1*10*135 nog smaller
1*8*90 wide grip
Military press
3*10*34
6*40
Skull crusher
2*10*ez-bar+20
Dips
3*bw+10 3*bw+5 3*bw k*t geen kracht
10*bw
8*bw
Cable pushdown
1*10*60
2*10*50
Alternate Dumbbell curls
8*12
8*14
Barbell Curls
8*22
7*18 kort, 7*18 bovenste stuk kort, 7*18 helemaal
commentaar: oops, veel te veel oefeningen
Benchpress
opwarmen
10*60
2*10*65
8*65 laatste assisted
Pec-deck
3*8*?
BOR
3*10*65
2*10*70 PR
Lat pulldown
1*10*120 small grip
1*10*135 nog smaller
1*8*90 wide grip
Military press
3*10*34
6*40
Skull crusher
2*10*ez-bar+20
Dips
3*bw+10 3*bw+5 3*bw
k*t geen kracht10*bw
8*bw
Cable pushdown
1*10*60
2*10*50
Alternate Dumbbell curls
8*12
8*14
Barbell Curls
8*22
7*18 kort, 7*18 bovenste stuk kort, 7*18 helemaal
commentaar: oops, veel te veel oefeningen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
You are damn right bro!
bedankt man!
.- Status
