-
Volg het forum via Google Nieuws
Ik wil mijn buikje (en de rest) kwijt
- Topic starter Bikerboy1982
- Startdatum
- Reacties 302
- Weergaven 36K
- Volgers 39
Bezoekers in dit topic
Gast 150848
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 feb 2016
- Berichten
- 83
- Waardering
- 14
-
Laatst bewerkt:
jeffreybrnd
Cool Novice
- Lid geworden
- 13 jan 2015
- Berichten
- 204
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 98kg
Om zoveel mogelijk uit je tijd te halen terwijl je bezig bent met sporten, met als doel om af te vallen, zou ik je wel degelijk willen adviseren om direct aan krachttraining te doen.
En dan juíst aan de zware compound oefeningen die jij liever niet doet.
Je schrijft dat je last hebt van je achillespees, en daardoor liever geen zware liftst doet.
Deze zware liftst zou je ook met lichter gewicht kunnen uitvoeren incl. meer herhalingen. (en de juiste techniek).
Of bijvoorbeeld de squat vervangen door een legpress.
Eventueel een hogere intensiteit ingooien door minder rust tijdens je oefeningen te houden.
Waarom? Met deze oefeningen verbrand je in dat uurtje trainen meer kcal dan arm/core/borst oefeningen (die moet je natuurlijk ook blijven doen).
Meer kcal verbranden = sneller resultaat = volhouden.
Is het leuk? nee, is het effectief? ja.
Ga je er gelijk twee massive poten en een stierennek van krijgen? was het maar waar..
Daarbij zou ik ook overstapen van tijgebruinbrood naar volkorenbrood.
En minder tot geen alcohol drinken.
En dan juíst aan de zware compound oefeningen die jij liever niet doet.
Je schrijft dat je last hebt van je achillespees, en daardoor liever geen zware liftst doet.
Deze zware liftst zou je ook met lichter gewicht kunnen uitvoeren incl. meer herhalingen. (en de juiste techniek).
Of bijvoorbeeld de squat vervangen door een legpress.
Eventueel een hogere intensiteit ingooien door minder rust tijdens je oefeningen te houden.
Waarom? Met deze oefeningen verbrand je in dat uurtje trainen meer kcal dan arm/core/borst oefeningen (die moet je natuurlijk ook blijven doen).
Meer kcal verbranden = sneller resultaat = volhouden.
Is het leuk? nee, is het effectief? ja.
Ga je er gelijk twee massive poten en een stierennek van krijgen? was het maar waar..
Daarbij zou ik ook overstapen van tijgebruinbrood naar volkorenbrood.
En minder tot geen alcohol drinken.
