Fitness Seller

IMBA's IMBA log.

Users who are viewing this thread

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Je gaat goed man!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
I know that feeling bro... Je had gerust mijn emmer met zitting mogen pakken en hem vol schijten, en daarna alsnog die 330kg lopen! Had ik toen ook toen we 's avonds waren, daarna liep ik zo alsnog een PR~!

Ja weet ik nog heel goed, toen stonk het hele terrein naar stront :p

Je gaat goed man!

Niet slecht nee, thx :)

Vandaag monday chestday...

Benchpress :
20x 20
10x 60
6x 80
3x 100
3x 120
4x 135 - VPR, dik VPR, nice.
1x 142,5 - easy rep.

Facepulls :
10x 40
10x 45
10x 50
10x 55
10x 60

Savickas press :
6x 40
6x 50
6x 60
5x 70 - VPR

Cable rope curlzz : 3x 10 reps

Side raises : 3x 15 reps

Lekker getraint weer.
Die 150 bench gaat er echt heel snel aan geloven.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Gisteren avond korte training omdat schoonouders langs kwamen.
Had ze al lang niet gezien, dus maar beetje sociaal gedaan.
Door de regen sowieso geen deadlift, jammer.

Squat : (beltless)
10x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 135
7x 150 - VPR

Ga me echt niet wijs maken dat die 1x 160 er niet verschrikkelijk aangaat snel.

Leg extension :
20x 40
20x 45
20x 50
20x 55
20x 60

Klaar.
 
Laatst bewerkt:

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Hoezo 1x160?
Als je 7x150 doet dan pak je toch minimaal 4x160??
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg

Thx Sven :)

Vandaag rustig alleen omdat Willem weer niet fit was.
Had zelf niet echt zin om hard te knallen op een of andere manier.
MP begin ook zwakjes...

MP :
10x 20
10x 40
6x 50
6x 60
6x 70
4x 75 - Mweh, wilde echt niet vandaag. Dan maar keertje pushpress sinds 3/4 jaar ofzo.

Pushpress :
3x 75
3x 85
3x 95 - Nietszeggend VPR. Vind pushpress thuis altijd tricky omdat ik vrij strak tussen muur en kooi in sta. Kan niet echt all out gaan. Ging nog best easy.

Pulldown (front, wide grip) :
10x 50
10x 60
10x 70
10x 80

Shrugs :
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180

Side bends (schijf 20 kg) :
20x L + 20x R
20x L + 20x R

Crunches :
50x
50x

Toch nog best aardig getraint.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Bah, gisteren lekker lopen lurken.
Maar daardoor vandaag wel een waardeloze deadlift sessie die het vermelden hier niet waard is.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vandaag moest het maar gaan gebeuren... De 150 bench.
Lot was natuurlijk weer dat ik een beroerde nacht had omdat mijn dochtertje ziek was en dus aardig had lopen spoken.
Gelukkig mocht dit de pret niet drukken :)

Benchpress :
20x 20
10x 60
6x 80
3x 100
2x 120
1x 135
1x 150 - PR vrij easy rep nog, BAM eindelijk :cheer:

Was helemaal aan het shaken, zo blij. Kon amper score op het bord schrijven.
Moest nog een extra set doen om tot rust te komen.

7x 120 - VPR

Zo dat was dat.
Ben wel blij mee, had dit halverwege het jaar niet gedacht. Smolov heeft voor mij goed gewerkt, zelfs 1 lousy cycle.

Facepulls :
10x 45
10x 50
10x 55
10x 60

Savickas Press :
6x 42,5
6x 52,5
6x 62,5
3x 72,5
2x 77,5 - PR'etje. Ach niet heel bijzonder, maar gaan toch zachtjes vooruit.

Superset cable curlzz + triceps ext.
15x 20 + 15x 20
15x 25 + 15x 25
10x 27,5 + 15x 27,5

Lekker getraint, alle doelen van 2013 gehaald.
Rustig doorbouwen en na gaan denken over volgend jaar wat de doelen worden.
Heb al wel een paar ideetjes.
Eerst maar eens kijken waar we over een 6 weken staan.
 

DE GRAAF

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
3.933
Karma
110
Lengte
1m86
Massa
105kg
congratz met je bench PR ! nice man !
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Bam doet ie ff 150 bench
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.785
Karma
13.804
Gefeliciteerd man, die wilde je toch al een tijdje!:thumb:
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Heerlijk gevoel he! Zon mijlpaal!!
Sterk man, tering
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg

Paardelul

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
2.126
Karma
1.054
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
> 50%

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Eindelijk die 150,netjes. Heb je die ook op video?
 

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Karma
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
Nice man, congrats!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Thx bazen.
Helaas niet op video.
Willem vroeg nog wel of hij hem moest filmen, maar we waren te lam om de telefoon beneden op te pikken :p

Maar kunnen hem binnenkort wel filmen, meestal als ik een lift een keer gedaan heb lukt ie voortaan gewoon.
Een soort psychische barrière waar ik dan doorheen ben ofzo.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.438
Karma
56.644
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Lekker matey !
 

Naar boven