Ik voel me al een week niet lekker, een paar dagen veel spier en gewrichtspijn gehad net zoals ik altijd heb bij griep, maar helemaal geen koorts, keelpijn is ook nog niet helemaal weg, maar als ik kan werken en mijn aandeel in het huishouden kan doen moet ik ook kunnen sporten was mijn idee, dus vandaag gewoon maar gedaan wat ik kon.
Afgelopen week wakker geworden met een heel vreemd gevoel in mijn linkerarm, alsof alles afgekneld werd in mijn oksel, dat is de hele dag gebleven het voelt nu nog steeds niet 100%, over anderhalve week gaan we een weekje op vakantie, tot die tijd gewoon trainen en dan dus een week rust. Even aankijken of mijn arm daarna weer helemaal klachten vrij is. Verder heb ik in de dagen dat ik me niet goed voelde niet echt gelet op mijn eten m.a.g. dat ik 2kg ben aangekomen, dus de komende tijd nog maar 100-200kcal per dag minder eten
26.09.17
Low bar squat
6xBW,10,30,50kg
3x70kg
2x6x80kg
4x80kg
Bench press (tussen opwarmsets door band YTWL's)
6x20,40,50kg
3x60kg
5x64kg
4x64kg
T-Bar row
8x40kg
3x7x50kg
Straight arm rope pull-down
12+5+5+5+5x20kg
Tijd: 12:50-13:50
Blij dat ik wat heb gedaan, nu hopen dat ik donderdag weer helemaal fit ben.
