Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.676
- Waardering
- 12.143
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar hopelijk niet nodig gehad bij trainen met gewichten of hardlopen?Vroeger ook nog wel eens een derde.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Maar hopelijk niet nodig gehad bij trainen met gewichten of hardlopen?Vroeger ook nog wel eens een derde.
Hoe gaat het met je vrouw?Al 2 dagen een ziek kind thuis, dus niet kunnen hardlopen.
Giantset (90sec rust)
T-bar row
20kgx10
30kgx10
40kgx15,12,9
BP
20kgx10
40kgx10
50kgx15,12,10
Clubswings (ook aan het begin van de eerste set)
3x4x5
overgaand in
Woodchopper
3x8x15
Giantset (90sec rust)
Cable cross pull down
20kgx14,12
Seated Arnold press
10kgx13,11
Dead bugs
2x6xBW
Superset (90sec rust)
Squat paused ATG
20kgx15
50kgx15
50kgx10
Cable cross flyes
8kgx12,9
Dacht een dagelijkse update klinkt niet zo gek.
gender issues?Goed, maar mijn optie tot hardlopen heb ik wel moeten opgeven voor een lunch met haar.
Jouw fysiek kan niet meer achteruit gaan. Dus goede beslissing.Goed, maar mijn optie tot hardlopen heb ik wel moeten opgeven voor een lunch met haar.
Ook een mooie voor het meme topic!
Clubswings
3x4x5
Giantset (90sec rust]
Chin-up
3x4xBW
3xBW
Push-up plus
3x8xBW
6xBW
BSSQ
8x20kg
4x8x32,5kg
Mace 360 (45 sec rust)
4x15x4kg
Duur: 40min