Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.363
- Volgers 416
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar train van half 9 tot half 10 met cardio, dan time window word verdomd laat dan
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Maar train van half 9 tot half 10 met cardio, dan time window word verdomd laat dan
cardio is gewoon het verbranden van vcalorieen.. of je dat nu vroeg of laat in je window doet dat maakt allemaal niet zo veel uit. Je hoeft je window dus niet te verplaatsen tot na half tien. Misschien zou het marginaal beter zijn, maar marginaal is ook maar marginaal.. je gaat er niets van merken op het grote geheel of je nu wel of niet op een lege maag gaat cardio-en.
Als je niet met hoge bloedsuikers wilt cardioen dan zou je je laatste maaltijd uiterlijk twee uur voor je cardio kunnen nemen zodat je bloedsuikers weer wat genormaliseerd zijn voordat je begint met je cardio.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Oke, dus hoef mijn window niet te verplaatsen als ik in de avond cardio doe, maar wel als ik in de avond krachttraining doe?
Dus bijv boksen van20:30 tot 21:30, zet ik mijn window op 10:30 tot 18:30
En krachttraining van 18:30 tot 20:00 (of eerder) zet ik mijn window van 13:00 tot 21:00 en eindig met een grote maaltijd?
Dr wordt vaak gezegd dat cardio op een lege maag beter is voor de vetverbranding. Ik ga morgenavond een half uurtje fietsen of lopen voordat mijn window begint. Voor mij is dat goed te doen en het lijkt me beter (of in ieder geval niet slechter) dan cardio in of aan het einde van de window.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wat die KT betreft, waarom niet je window wat opschuiven 17:00 tot 24:00 ?
alpac
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2011
- Berichten
- 297
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Maar als je cardio doet met weing suikers in je bloed dan is jou lichaam leeg kwa suikers na het cardio.En dan pas de volgende dag als je het vasten doorbreekt weer KH binnenkrijgt dan ben je toch in de tussentijd vet aan et verbranden .
En het is toch beter voor het vetverbranding om cardio te doen zonder of met lichte hoeveelheid suikers ? Omdat je dan eerder het vet aanspreekt.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
alpac
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2011
- Berichten
- 297
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Het gaat ook steeds langzamer omdat er steeds minder vet beschikbaar is en om de laatste % vet weg te krijgen heb je 2 keuze's cardio of voeding . Persoonlijk zou ik meer gaan mierennken kwa voeding en iets meer cardio .
Maar jij zegt 15% kwijt , hoelang ben je er bezig mee geweest als ik vragen mag en op hoeveel begon je ?
Maar jij zegt 15% kwijt , hoelang ben je er bezig mee geweest als ik vragen mag en op hoeveel begon je ?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
alpac
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2011
- Berichten
- 297
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Dan ben je wel goed bezig geweest zoveel vet in 7 maanden tijd doen niet veel mensen na . Heb je nog last van losse huid of is het allemaal strak ? Ik zelf ben van 120 na 90 in een jaar en laatste kilo's met IF proberen weg te werken alleen is mijn huid rond mijn buik niet strak zoals ik gehoopt had en is een 6pack niet te realiseren als ik in de spiegel kijk .
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Misschien even op onderhoud eten (10 dagen ofzo) om te 'resetten' en leptine enzo terug naar normale niveau's te laten komen.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Liefst geen.
Alright, tweede vastingsperiode zit erop en ik eet nu 4 boterhammen met vlees, 2 eieren en een banaan. Over een uur sta ik te knallen in de gym.
Gisteren de was de eerste dag en 's avonds zat ik behoorlijk vol; kon ook maar moeilijk in slaap komen want ik had een beetje buikpijn. Vandaag heb ik prima volgehouden, met een vastingsperiode van 17½ à 18 uur.
Wat smaken die boterhammen goed!!
Gisteren de was de eerste dag en 's avonds zat ik behoorlijk vol; kon ook maar moeilijk in slaap komen want ik had een beetje buikpijn. Vandaag heb ik prima volgehouden, met een vastingsperiode van 17½ à 18 uur.
Wat smaken die boterhammen goed!!
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
vet verliezen is iets anders dan vet verbranden.
