- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Introductie en foto's
- Topic starter BicepM
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 207
- Weergaven 28.849
- Volgers 55
-
- Tags
- foto's introductie
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Dit was een georganiseerde training bij Dhr. Willem Jonkman met een groep uit delen van NL om daar elkaar te ontmoeten en trainen en wat te leren.
Tijdens die training was het best druk vanwege dit, en daarom deed ik af en toe een oefening die niet geplant was in mijn training.
Normaal train ik altijd met een riem, niet bij de crosscable dan maar ik zou daar borst doen.
Als ik borst train draag ik een riem om mijn rug niet te hol/bol te maken.
Ook heb ik rugklachten '"GEHAD'' en de riem helpt mij dit zo te houden
Bedankt voor de reacties!
Update:
Ik heb hier een foto uit de laatste sessie van die studio..
Abs zijn redelijk te zien, let niet op de pose die gaat nergens over
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
wneer ga je nou eens trainen man!
Morgen trainen? Ik ben er samen met een maat van me om 14:00 igg.
Vin
Ben sinds maandag gwn weer hard bezig hoor
gaat goed! Was een tijd uit de running mn ma lag int ziekenhuis.. dus
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Net fysiek!
Deadlift je trouwens? Riem omdoen tijdens borst training vind ik maar onzin, als je rug sterk genoeg is heb je dit totaal niet nodig. Sterke lats zorgen oa ook voor een sterkere bench.
Oh en volgens mij zorgt een riem niet ervoor dat je blessure vrij blijft, volgens mij is er zelfs een grotere kans op blessures met een riem aan. (Weet ik niet 100% zeker)
Als je nog niet deadlift. Gewoon 15 reps draaien op laag gewicht zonder belt, en alleen maar op techniek oefenen. Na paar weken/maanden stap je over op 8 reps en is je rug sterk genoeg om geen riem te gebruiken bij bench!
Deadlift je trouwens? Riem omdoen tijdens borst training vind ik maar onzin, als je rug sterk genoeg is heb je dit totaal niet nodig. Sterke lats zorgen oa ook voor een sterkere bench.
Oh en volgens mij zorgt een riem niet ervoor dat je blessure vrij blijft, volgens mij is er zelfs een grotere kans op blessures met een riem aan. (Weet ik niet 100% zeker)
Als je nog niet deadlift. Gewoon 15 reps draaien op laag gewicht zonder belt, en alleen maar op techniek oefenen. Na paar weken/maanden stap je over op 8 reps en is je rug sterk genoeg om geen riem te gebruiken bij bench!
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Mijn rug zat tegen een hernia aan en kon jarenlang niet normaal lopen of zitten.. sinds de riem heb ik nergens meer last van..
Ja deadlift doe ik ook hoor zat op 8x 180kg zonder straps juiste vorm maar merk dat 120kg meer effect heeft. de klachten zitten dieper dan spierniveau vandaar de riem ook.
Bij dumbelpress en incline zorgt de riem dat ik bij meer gewicht mijn rug niet ga inzetten. Bij bankdrukken doe ik em af. Gebruik de riem niet bij elke oefening
Mijn fysio raad de riem ook aan en zei dat ik dit moest doen.
Ja deadlift doe ik ook hoor
zat op 8x 180kg zonder straps juiste vorm maar merk dat 120kg meer effect heeft. de klachten zitten dieper dan spierniveau vandaar de riem ook.Bij dumbelpress en incline zorgt de riem dat ik bij meer gewicht mijn rug niet ga inzetten. Bij bankdrukken doe ik em af. Gebruik de riem niet bij elke oefening
Mijn fysio raad de riem ook aan en zei dat ik dit moest doen.
Oh Oh Iris
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2010
- Berichten
- 1.072
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 69kg
Ben sinds maandag gwn weer hard bezig hoor
Was een tijd uit de running mn ma lag int ziekenhuis.. dus
Beterschap voor je moeder!
Hoe vaak per week train je?
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Vet meting doe ik nooit na de training, maar die vetmeting is wel al een tijdje terug gebeurd dus zou goed kunnen dat op de foto's ik nu 8% sta..
Trouwens.. Ik mag hopen dat het op 8% sta
Is toch een BEEETJE minder voeding wat ik dan naar binnen hoef te werken Ik wil liever op de 10% staan zodat ik lekker kan bulken..Te weinig vet is ook niet alles
scrone
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 112
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Paginas terug staan meer foto's
Ik vind mijn bovenbenen wel achterlopen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
scrone
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 112
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Ardy/ Steel Works mariahoeve.. Heet dat ook denenburg?
Maar denk dat je gelijk hebt
Was een training met willem Jonkman
