Lees dit eerst Introductie en Regels

[override]

1 X 110 bench
1 X 130 squat
1 X 160 deadlift

en kan alleen coc 1 sluiten
coc 2 blijft nog 3 mm openstaan

 

[Lost Prophet]

doe op sq en dl een 1rm en je staat niet meer laatste

Klik om te verkleinen...

Is waar maar ik zit er niet echt mee in, dat deadlift pr is ook al van een heel eind geleden dusja. In iedere oefening zal ik wel nog veel vooruit gaan binnenkort

 

[MonsterStrength]

Nog paar vergeten

atlas stone: 1x155
farmers walk: 15m met 155
yoke: 15m met 315kg
loglift: 125kg

grip training: 3x Beefbuilder supermaster (+/- 2.7)

 

[SeboK]

Leuk topic! Mijn beste prestaties:

165 Squat
200 Deadlift
110 Bench (CG)

Farmers walk 60 meter met 90kg
CoC #2 closed

 

[IronSport]

Squat/ 290
Dead/ 365
Bank/ 200

 

[willem9]

Misschien een idee om minimumnormen in te voeren. Anders blijf je continu updaten.

 

[dj_phreak]

Misschien een idee om minimumnormen in te voeren. Anders blijf je continu updaten.

Klik om te verkleinen...

En maximumnormen, anders heb je lullo's als Viking die alles winnen.

 

[willem9]

Je bedoelt Ciko zeker?

 

[Daster]

Misschien een idee om minimumnormen in te voeren. Anders blijf je continu updaten.

Klik om te verkleinen...

het idee was dus een top20 te maken, dan komt er gauw genoeg een minimumnorm maar misschien dat ik er een top30 van maak als hele sterke jongens anders net buiten de boot vallen

 

[TheRipper]

Doe gewoon een top 20, als er een bij komt, valt er eentje af. Anders kun je op de duur gewoon de hele memberslijst hierin zetten.

edit: daster was sneller

 

[Ano_1982_9]

squat: 210
deadl: 250
bank: 150

loglift: 107
stones: 150

 

[Europe]

Squat - 200 kg
BP - 130 kg
Deadlift - 200 kg
Military Press - 80 kg 3x ofzo

 

[MonsterStrength]

mijn log is 125, niet 115

 

[Jesaja]

Famer Walk
36kg x 100m(2 Db's haha)

Yoke
120 x 20m

Atlas Stone
70kg stone


Coc trainer krijg ik ook net dicht

 

[Sephirothsnake]

Squat 130
Deadlift 150
Bench 101

 

[Viking1012]

Bench 220
Deadlift 270
Squat 210
OHP 130

Alles is raw.

 

[DieNase]

Mijn PR's zijn nog triest, maar als ik de lijst zo zie kom ik op alle onderdelen nog in de top 20 (voor nu)

Squat (full) 1x150
Bench 1x105
Deadlift 1x205

 

[IJSer]

Bench:105 Fullsquat:5*125

 

[AlexT]

Mijn pr's:

Squat 180
Deadlift 220
Bench 130
Coc 2,5 gesloten
290kg yoke over 10 meter
100kg loglift

 

[Pumped]

ik zal ff de stats van ciko voor hem plaatsen:
BP: 300
SQ: 545
DL: 600 ja ik weet het, zn DL is k*t maar hij werkt eraan

owhja hij is nog bezig om zelf een CoC 5 te maken.. dan post ie nog wel een filmpje als ie m gebogen heeft.