Iron Devoted Powerlog

[Champ]

Echt gedaan? ondanks dat je ziekt bent??
RESPECT! nette MP voor een zieke

 

[iron devoted]

Echt gedaan? ondanks dat je ziekt bent??
RESPECT! nette MP voor een zieke

Klik om te verkleinen...

tuurlijk echt!

 

[Champ]

ik ben gewent aan mensen die net doen alsof en alleen zichzelf voor de gek houden!

 

[Gast 2315]

Lekkere training ondanks je ziekte!

 

[iron devoted]

training van vanochtend veel te vroeg.

iets onder Par boxsquats+lightbands:
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

Frontboxsquats (25cm)
5x60kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
-belachelijke diepte!

Leg extensions:
4x12 met oplopend gewicht

 

[Champ]

En hoe voel je je? beter?

 

[iron devoted]

En hoe voel je je? beter?

Klik om te verkleinen...

op een ranzige dikke glibberige laag snot die langs mijn keel is geplakt na,ben ik er redelijk weer bij!

Vanavond ff Tri's en Bi's

 

[sniperx]

Je gaat goed ID, beterschap verder! En succes met Tri's en Bi's vanavond.

 

[Champ]

:S.. toch alleen Bi vrouwen? of ben je er zo eentje

Hoest met je eten? alles op papier?

 

[Gast 2315]

:S.. toch alleen Bi vrouwen? of ben je er zo eentje

Hoest met je eten? alles op papier?

Klik om te verkleinen...

Bij wietse thuis hebben ze borden.

 

[Champ]

Bij wietse thuis hebben ze borden.

Klik om te verkleinen...

Papieren borden? hoef je niet af te wassen.. je hebt het al zo druk als je een kleine hebt rondkruipen

 

[iron devoted]

@Champ en der Ivo

 

[iron devoted]

zonet gedaan:

smalbankdrukken:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x110kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
*reversed average bands*
5x140kg
5x140kg
5x140kg
-3e liggende pressdag deze week,was wel te merken.

Ezbaar curls
3 setjes 21en 30kg
3 setjes 21en 30kg (close grip)

 

[iron devoted]

ps nu bezig met 3x12 reversedgrip ez baar curls

 

[snoob]

wat zit je constant te benchen?!

 

[iron devoted]

wat zit je constant te benchen?!

Klik om te verkleinen...

gehe,wil een 200 bench halen voor 2012


of zoiets

 

[Gast 2315]

Gute trainung!

 

[Champ]

Waarom gebruik je bands bij het bankdrukken?
Mijn mening is dat bands of ketting voordeel hebben voor wedstrijdatleten die met shirts werken. ik zou me bij basis power houden. als je namelijk zonder bands traint kan je de intensiteit iets opvoeren.

 

[iron devoted]

Waarom gebruik je bands bij het bankdrukken?
Mijn mening is dat bands of ketting voordeel hebben voor wedstrijdatleten die met shirts werken. ik zou me bij basis power houden. als je namelijk zonder bands traint kan je de intensiteit iets opvoeren.

Klik om te verkleinen...

als afwisseling op normale presses.
en shirtje komt er aan!

 

[Anoniem23518]

Wat voor shirtje heb je?