Fitness Seller

Iron Devoted Powerlog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.282
ik heb een Rage X,vind um vrij moeilijk touchen,dat zou beter moeten gaan met een Katana heb ik gehoord.
Maar na de zomer ga ik wel wat proberen bij Henk.

Training vanavond:

Deadlift:
5x70kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
4x2 195kg,volgens schema.

Platvorm deads (wreef tegen baar)
2x100kg
2x120kg
2x140kg
2x160kg
2x180kg

Oly squats (raw):
5x50kg
5x70kg
5x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
-rug was vermoeid,voelde wel nice.

Legpress:
8x100kg
8x150kg
8x200kg
8x250kg
8x270kg

comment:best lekker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.283
@ Champ 200 RAW jah.
heb shirted al eens 165 gedrukt toen ik raw slecht 125kg benchte.
 
ik heb een Rage X,vind um vrij moeilijk touchen,dat zou beter moeten gaan met een Katana heb ik gehoord.
Maar na de zomer ga ik wel wat proberen bij Henk.

Training vanavond:


Oly squats (raw):
5x50kg
5x70kg
5x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
-rug was vermoeid,voelde wel nice.

comment:best lekker

Olypische Squats? je bedoelt conventioneel? standaard? geen box of rare dingen? beetje diep? haaks?
of heb ik het helemaal fout???

@ Champ 200 RAW jah.
heb shirted al eens 165 gedrukt toen ik raw slecht 125kg benchte.

Juist goeie instelling.
ik kon pas goed touchen met een rage X met 250kg.. als je hem meer naar je buik haalt zoals de amerikanen dan gaat het beter, maar mag niet op een wedstrijd hier..
je kan je armen iets kantelen, maar kan je hem verliezen! heb nog een andere truuk die vaak helpt maar die post ik niet! zou niet willen dat de concurrentie die ook zou gebruiken, heb namelijk niet eerder gezien dat iemand dat in nederland deed. vertel ik je wel als we trainen! remind me:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.285
Olypische Squats? je bedoelt conventioneel? standaard? geen box of rare dingen? beetje diep? haaks?
of heb ik het helemaal fout???



Juist goeie instelling.
ik kon pas goed touchen met een rage X met 250kg.. als je hem meer naar je buik haalt zoals de amerikanen dan gaat het beter, maar mag niet op een wedstrijd hier..
je kan je armen iets kantelen, maar kan je hem verliezen! heb nog een andere truuk die vaak helpt maar die post ik niet! zou niet willen dat de concurrentie die ook zou gebruiken, heb namelijk niet eerder gezien dat iemand dat in nederland deed. vertel ik je wel als we trainen! remind me:p

oly squats=highbaar,close stance en ATTG!
 
Hopelijk gaat het werken dat schema voor je dl. Ene je doet squaten toch altijd raw?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.291
Hopelijk gaat het werken dat schema voor je dl. Ene je doet squaten toch altijd raw?

nee voornamelijk met belt,mochten mijn knieen weer es pijn doen (voornamelijk in de winter)dan wrap ik ook wel es losjes in.Heb namelijk slijtage in me knieen,rechter zit geen kraakbeen meer en linker is ook al aardig op weg naar de hell
 
Belt is toch raw? Wraps niet nee.
 
Erg wild om naakt te squatten! Welk dl schema volg je nu dan?
 
wrs deze vrijdag of zaterdag weer training in Foanwalden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.297
Had je veel bekijks dan in de gym? Als je zo naakt gaat squaten.
zelfs met kleren met ik een echte headturner!
Erg wild om naakt te squatten! Welk dl schema volg je nu dan?
Oly Jackson
wrs deze vrijdag of zaterdag weer training in Foanwalden.
laat ff weten welke dag,en hoelaat.
Dan kan ik ook f proberen te komen.
 
Nice work ouwe!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.299
vandaag:
Pushpress
5x50kg
5x80kg
5x100kg
3x110kg
-vroeg me na de tijd alleen af waarom niet meer sets en reps,ging te makkelijk.

Incline dumbbell press:
12x32kg
10x42kg
5x46kg

Pendlay Rows:
8x50kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
-ging ook wel errug makkelijk,maar geen zin om zwaarder te gaan.

Zittendumbbelldrukken:
5x32kg
5x38kg
5x42kg

Tate presses:
12x16kg
12x20kg
12x22kg

Handle pulldowns ofzo:
3x15 100kg (10 katrollen oid)

Comment:beetje gehaaste training.6x110kg PP zit er wel weer in i gues
 
Ook een beetje gas terug voor zondag? :D

Hoe laat ben je er trouwens? Robin en ik zijn er pas om half 2..
 
Terug
Naar boven