Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
ItaStaLLion67's road to huge pecs and Biceps
- Topic starter ItaStaLLion67
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 235
- Weergaven 11.382
- Volgers 11
-
- Tags
- biceps
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Bedankt man! Haha beter.
Hehe.. Ik moet gewoon schreeuwen om maximale prestaties neer te zetten. Thnx.
Thnx man!! Die muts heb ik gekregen toen ik een rekening opende bij de Rabobank. Chocomelk is overrated, tegenwoordig vul ik mijn bidon met bier.
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Moet je een keer wodka whey melk nemen.. heb ik laatst ook gedaan.
Best smerig, maar je wordt er wel lijp van.
Nette MP's. alleen de laatste rep zag er wat eng uit
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Uiteraard, mijn 1RM ligt op 100kg.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Maand geleden 91/92kg. Toen ik ziek was een duikeling gemaakt naar 84kg, toen weer snel op 88kg. Maar nu door alle pijntjes train ik erg licht voor mijn doen + Ik eet als een ethiopier. Ik eet stiekem wel gezonder omdat het thema water is tijdens de Introductie en ik minimaal 3 zichtbare blokjes wil hebben. Maar 84kg. is natuurlijk gekkenwerk, ik ga vanaf nu mijn kcals wat omhoog schroeven.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee, 1.74
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Training 24 aug.
*Ik doe gewoon waar ik zin in heb deze week, ik zal de komende maand nog wel dieper in het dal terecht komen.
-Bench
10 x 40
10 x 60
5 x 80
10 x 100
7 x 100(8f)
*Toen lag de stang dus vast op mijn borst en was de pijp leeg.
-Machine fly
20x
15x
15x
-Chin ups
12 x BW
10 x BW
8 x BW
-Hammer curls
10 x 16
10 x 22
8 x 30
8 x 32
BW: 83kg...and dropping! Nice.
*Ik doe gewoon waar ik zin in heb deze week, ik zal de komende maand nog wel dieper in het dal terecht komen.
-Bench
10 x 40
10 x 60
5 x 80
10 x 100
7 x 100(8f)
*Toen lag de stang dus vast op mijn borst en was de pijp leeg.
-Machine fly
20x
15x
15x
-Chin ups
12 x BW
10 x BW
8 x BW
-Hammer curls
10 x 16
10 x 22
8 x 30
8 x 32
BW: 83kg...and dropping! Nice.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Serieus jongen ik kwam gisteren bij mij in de wijk die sjap tegen van probleemwijken assen. Die kerel die op het laatst dakloos was. Toen ik terug uit het centrum kwam was ie weg, anders wilde ik hem vragen of ik met hem op de foto mocht
Die kerel van beetje roven beetje stelen, wa moeje anders ik ben mien hoes toch al kwiet.
