XXL Nutrition

ItaStaLLion67's road to huge pecs and Biceps

Wat een mafketel :roflol: geweldig :roflol:
 
Met zo'n pak pull je wel aardig wat meer zo te zien, werkt het met een V&D pak of moet je een duur merk hebben?
 
Als je een baas wilt zijn draag je Boss.
 
Die heb ik ook en ben al te groot geworden voor dit pak, ben ik nu goed bezig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #166
-Haha! mooi filmpje Jesaja, **** hyperextensies! Echte mannen deadliften in pak.

Training 19 aug.

-Incline Dumbbell bench press
10 x 16
10 x 22
10 x 26
15 x 32 - 30 seconds
13 x 32 - 30 seconds
19 x 16 - 30 seconds -->PR

-DB flyes
10 x 8
15 x 14 - 30 seconds
14 x 14 - 30 seconds
26 x 8 - 30 seconds -->PR

*****ing hell, de 8kg dumbbells waren al een b*ch om ze uberhaupt uit het rack te krijgen en dan moest ik er ook nog mee gaan reppen. Gelukkig toch een PR.

-Lying skull crushers
10 x 12,5
10 x 32,5
15 x 42,5 - 30 seconds
13 x 42,5 - 30 seconds
20 x 27,5 - 30 seconds -->PR

-Over the head triceps extension
10 x kaiser
10 x kaiser
15 x kaiser - 30 seconds
14 x kaiser - 30 seconds
22 x kaiser - 30 seconds -->PR

-Front raise met bar
10 x 20
15 x 30 - 30 seconds
14 x 30 - 30 seconds
24 x 20 - 30 seconds -->PR

-Staande side raises
14 x 8 - 30 seconds
15 x 8 - 30 seconds
21 x 4 - 30 seconds -->PR

*Het was zweten geblazen, maar gelukkig toch vet veel PR"s weten te zetten. De pomp was ook gruwelijk. In de sportschool riep een gozer; "Ronnie coleman, Ronnie coleman!!! terwijl hij naar me keek. Toen kwam hij op me af lopen, samen met nog een paar gozers. En toen zei de beste man, mag ik een handtekening Ronnie? Ik zei: "ik ben Ronnie Coleman helemaal niet"!!. Die kerel zat me stomverbaasd aan te kijken en zei; "Wow what the ****! Nu zie ik het pas, wat is er met jouw gebeurd!!". Toen zei ik dat dat waarschijnlijk door de pomp kwam.
 
hahaha wtf :roflol:
 
Damn die rep- Pr's .. GRU-WE-LIJK!
 
Rugkanker is gewoon een medische aandoening? Dat mag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #177
Vrijdag moest ik trainen, alleen is het er een beetje bij in geschoten. Zaterdagochtend wou ik dus gaan trainen, maar helaas verslapen. Idd lame excuus.

Vanmiddag een beetje thuis getraind:

-MP
10 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
12 x 75

*Kon nog wel meer, maar de snelheid was er een beetje uit waardoor er toch veel stress op je rug komt en dat wou ik vermijden.

3 setjes curls
3 setjes push ups
3 setjes Reverse hyperextensions
 
Wat heb je op de curls gepakt, niet geheel onbelangrijk me dunkt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #179
Nice man, mooi gebrul ook! Geen paniek over je gewichtsverlies, we hebben hier een snackmuur bij de jumbo (2 frikadellen 1 euro).
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.277
KevvL
KevvL
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.020
Vlamm
Vlamm
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.027
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven