AndroidHealthClinic

ItaStaLLion67's road to huge pecs and Biceps

ItaStaLLion67 zei:
Nee, niet specifiek door het deadliften. Ik had vroeger altijd een rug van staal, ik kon er alles mee doen. Ik zei ook altijd tegen mezelf; "Jongen jij hebt een rug van staal!"..... Maar helaas een aantal maanden geleden was ik aan het deadliften en toen ik de stang had neergelegd en weer naar boven kwam, hoorde ik iets knakken in mijn onderrug. Paar dagen niet de trap af kunnen etc. Gewoon helemaal naar de Sniperx.

De pijn was echter na een dag of 4 volledig weg voor mijn gevoel.... Dus een aantal dagen later was ik alweer aan het reppen met 220kg zonder enige pijn. Ik merkte overigens wel dat ik iets spanning was verloren, net alsof alles iets opgerekt was. Het ging ongeveer een maandje goed totdat ik dus weer hetzelfde kreeg, maar het dit keer dus blijvend was. Oke toen dus het internet een beetje afgestruind naar lower back rehab exercises etc etc. Na dat een maandje hebben gevolgd zonder daverende resultaten bracht ik een bezoekje aan de manueel therapeut. Die vertelde me dat alles gewoon goed op de plek stond en ik gewoon een blokkade had. Verder niks ernstigs volgens de beste man, het moest dan ook binnen 2 weken weer volledig hersteld zijn. De beste man heeft me een aantal keren gekraakt, met goed resultaat overigens. Alleen kwam de pijn dus telkens weer terug. Dus nu heb ik dus zelf het heft in handen genomen en mijd ik gewoon de zware gewichten voor een tijdje, en probeer mijn rug weer naar een optimaal niveau toe te werken.

Maak je overigens verder geen zorgen, eind van dit jaar deadlift ik 280+.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij welke bicepsomtrek?
 
idd en bij hoeveel %BF?
 
Beter doe je hyperextensies. Dat isoleert de onderrug. Deadlifts zijn totaal overbodig.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #148
Minotaures zei:
Nette training voor rehab zeg.. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:o

Strongman zei:
Bij welke bicepsomtrek?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:o

gta4jwz zei:
idd en bij hoeveel %BF?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:o

Jeffa040 zei:
Dat zou bruut zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Duuuuuuh.

mc. chick zei:
Kijk daar gaat het om... **** 280+kg deadlift.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:o

gta4jwz zei:
idd met een 280+kg deadlift versier je geen chickies.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:o

Neonak zei:
Beter doe je hyperextensies. Dat isoleert de onderrug. Deadlifts zijn totaal overbodig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:o
 
Ik zag daarnet een filmpje op jijbuis hoe een of andere chinees 47.5 kg pakt op de preacher dumbbell curl, ik denk ik zeg het even.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #150
:roflol: Suited deadlift Yesss
 
Mooi die gezichts uitdrukking op de laatste rep :roflol:
 
:roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.277
KevvL
KevvL
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.020
Vlamm
Vlamm
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.027
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven