2 dagen low carb op 2k daarna een refeed boven onderhoud high carb en repeat deed ik.. laatste week geen refeed meer en alleen 2k. met natuurlijk een shitload aan cardio iedere dag.
zit nu op 3500kcal en nog iedere dag 15min cardio maar dit is een gok kwa onderhoud.. weet volgende week pas meer denk ik als me gewicht wat stabiliseert na afgelopen weekend
wat ik wel merk nu is dat ik na me carb meals (ontbijt,pre workout,post workout) ik het enorm warm krijg en begin te zweten als een gek neem aan een goed teken :-)
moet er wel bij zeggen dat ik nog wel op me cut dosis AAS zit dus miss helpt dat ook wat tegen fatgain en vvm winst :-)
