AndroidHealthClinic

Jasenko forever improving

Jasenko zei:
50kg dumbbell press is weer even geleden, kan niet wachten om ze straks weer te pakken!
Jaartje geleden deed ik ze al:


Haha, nice :D Ik vraag mijn ouders ook altijd wat ze hebben als ik bij ze ga eten, maar mijn moeder is zo iemand die altijd extreem veel maakt en weet dat ik veel kan eten.
Vaak blijft er veel over en mag ik dat zelfs meenemen om nog op te warmen enzo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik ben denk ik de enige die als laatste nog eet.. morgen de hele dag geen dieet iig.. maandag alleen ff low kcal en wat extra cardio en dan weer hop hop 4500k +
 
Fuaark! Sterk man..je drukt ze nog vrij makkelijk weg!

Wat is je 1RM op de bench?:eek!:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.243
Skatermarvin zei:
Fuaark! Sterk man..je drukt ze nog vrij makkelijk weg!

Wat is je 1RM op de bench?:eek!:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik woog toen 90kg en veel meer vet. Deed toen denk ik 1x125 ofzo? Hoop over een maandje op 2 weer zoiets te drukken, maar dan met 10-12%bf


Ff pauze van het gourmetten ook.. straks verder

 
@Jasenko goeie gourmet man! Vanavond mijn beurt :) Zometeen eerst kerstontbijt uiteraard.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.245
Ook nog mooi de tafel gedekt en al:) ,ziet er goed uit! Mijn kerstontbijt was gewoon op de bank haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.247
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.250
Day 1: Upper Body Power Day

Bent over rows
5x82,5
5x82,5
5x82,5 Goed te doen

(Weighted) Pull ups
9xbw
8xbw

Lat pulldowns
10x67,5
10x67,5

Flat dumbbell presses
5x38
5x38
5x38

Weighted dips
13xbw +5kg
10xbw+5kg

Seated dumbbell shoulder presses
8x24
7x24
7x24

Cambered bar curls
10x10kg
9x10kg
9x10kg

Skull crushers
4x15kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg

Lekkere training. Voor het eerst sinds maanden weer eens een preworkout gebruikt en voelde wel lekker :)
Straks kerst bij mijn vriendin and family, uitgebreid 6-gangendiner!

Nog een fototje:

 
Leuke training heb je gedaan!
 
Je staat er keurig bij man. Geniet er van vanavond! May the Gains be with you :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.253
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.254
Gisteravond met kerst een uitgebreid diner gehad bij mijn vriendin and fam. Het was een 6gangendiner wat echt te weinig zou zijn geweest als ik niet nog extra eten kreeg en een hoop van het kaasplankje had gegeten :p Wel heel lekker gegeten

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.255
Day 2: Lower Body Power Day

Squats
3x110
3x110
3x110

Hack Squats
10x30
10x30
10x30

Leg extensions
11x30
10x30

Stiff legged deadlifts
12x90
12x90
12x90

Lying leg curls
8x25
8x25
7x25

Standing calf raise smith
12x55
12x55
12x55

Seated calf raise
13x50
12x50
12x50
 
eten ziet er wel goed uit... maar om nou te zeggen je hebt er een maaltijd aan :o Goed dat je wat extra kon krijgen!

lekker getraind!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.257
Je dumbell presses waren wel relatief sterk t.o.v. je bench
 
Ik ben Marvin en een culinair barbaar...dat eten vind ik er fucking smerig uit zien:eek!:

Mooie training wel! Hoe voelt steeds de eerste set in vergelijk tot de laatste..gezien je het gewicht en aantal reps gelijk houdt..
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.269
CerebralGains
C
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.271
KevvL
KevvL
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
588
Weergaven
49.859
Grudgie
G
Terug
Naar boven