timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Jasenko forever improving
- Topic starter Jasenko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.992
- Weergaven 73.366
- Volgers 62
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nee. Train helaas wat te onregelmatig op het moment. Meestal PPL bij muscletotaal en een keer FB bij de basic fit om de hoek.
Als alle verhuizing troep aan de kant is, en ik aan mijn homegym in de garage ben begonnen ga ik wel loggen.
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat onderste stuk vind ik persoonlijk het zwaarst dus zou zonde zijn om het "makkelijker te maken" en de enige matten die wij hebben zijn 3cm, je kan ze ook in het filmpje zien op de achtergrond. Zijn ook matten met noppen waar het kut is om op te staan.
Of het veel invloed heeft? Waarschijnlijk niet, maar al is het maar een beetje doe ik het liever niet. Het is niet dat je er doof van wordt of wat is er volgens jou zo erg aan dan?
Ik zat zo rond de 1800kcal voor depleten
Vind het heeeerlijk om zoveel te eten, al zou ik het liefst elke dag 10k+ weg werken hoor.Tjaaa wat is minimaal... In verhouding met hoeveel ik ben aangekomen vind ik het niet veel nee, maar was wel erg droog en inmiddels denk ik wel een procent of 5 gestegen.
Ohh top. Als je een homegym hebt mag je geen een training skippen dan he
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is een mockmeet precies?Netjes kerel!! Ik ben heel benieuwd naar je PR-attempt.. Binnenkort meedoen aan een mockmeet?!
Wil misschien wel een powerlift wedstrijd doen.
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Legs B
Squat
8x100
12x125
10x132,5
8x140
Hack squat
12x60
12x60
Lunges
3xMet dumbbells van 18kg
Lying leg curls SS Seated leg curls
3x 15x5 + 12x30 ofzo
Seated calf raises
20x30
18x40
15x40
15x40
12x40 Zoiets
Lekkere training weer. Mijn lies ofzo was een beetje aan het zeuren bij de squats, verder prima.
Squat
8x100
12x125
10x132,5
8x140
Hack squat
12x60
12x60
Lunges
3xMet dumbbells van 18kg
Lying leg curls SS Seated leg curls
3x 15x5 + 12x30 ofzo
Seated calf raises
20x30
18x40
15x40
15x40
12x40 Zoiets
Lekkere training weer. Mijn lies ofzo was een beetje aan het zeuren bij de squats, verder prima.
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Wat is een mockmeet precies?
Wil misschien wel een powerlift wedstrijd doen.
+1, ben ook wel in voor een meet hoor! Niet te ver aub, moet op de motor
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks, ik denk niet dat het iets heel ergs is. Laten we dat iig hopen...
Push B
Incline dumbbell bench press (stand 3)
12x34
10x36
8x38 Zwaarder dan ik had verwacht en voelde het wel in mijn schouders
Barbell bench press
12x80
10x85
8x90
Dumbbell flyes (stand 1)
14x18
12x20
Dumbbell shoulder press
12x20
10x22
8x24
En nog wat machine dips en pushdowns enzo voor triceps.
Ondertussen ook de 90kg aangetikt
En door...!
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Gewoon myfitnesspal lijkt t?
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, eigenlijk niet. Doe nog wel af en toe wat cardio, misschien dat dat wel scheelt?
Yup, MyFitnessPall zoals hierboven al gezegd.
Dan moet ik er inderdaad wel 20kg in 2 maanden bij zetten en niet 3kg in 4 maanden, klinkt meteen minder tof20kg in 2 maanden. Tijd om dit naar de kuurlogs te verplaatsen!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, tja is maar hoe je het bekijkt. 4,5 maand geleden woog ik ook 4kg minder ongeveerpfff 20kg in 2maanden, ik ben met veel moeite 4kg aangekomen in 4,5maand
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Vergeet niet waar hij vandaan kwam hé. Ga jij maar eens héél diep vooraf, depleten enz. Daarna cals uppen en bouwen als een gekko. Eens zien of je die 4kg in 4,5 maand gaat doorbreken. I think so.pfff 20kg in 2maanden, ik ben met veel moeite 4kg aangekomen in 4,5maand
