- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Jasenko forever improving
- Topic starter Jasenko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.992
- Weergaven 73.362
- Volgers 62
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Pfoe. Beestachtige gewichten weer man
Dat is een solide set met die 117.5kg
Thanks mannen! Bijna een PR of misschien wel een VPR, volgens mij is het hoogste dat ik ooit heb gedaan 4x120 ofzo dus daar wil ik volgende week mooi overheen!
Gaat verder allemaal prima, alleen echt kut dat ik pijntjes heb bij mijn squats, wilde juist mijn squat opkrikken omdat ik die in verhouding ruk vind en ik ook net van plan was om daar een PR op te zetten...
Vandaag maar voor een DL PR gaan dan. Zou eindelijk een PR zijn na een half jaar ofzo
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Pull A
Deadlift
12x100
5x140
5x180
4x222,5 PR! Eerste PR in maaaanden. Filmpje hieronder
Chinups
10xbw
8xbw
8xbw
Bent over row
12x70
10x70
10x70
Underhand grip
10x60
Lat pulldown
12x65
12x65
11x65 Zwaar allemaal
Barbell curls
12x27,5
12x27,5
12x27,5
12x27,5 net
Rope reverse fly
15x5
15x5
15x5
15x5
Lekkere training, eindelijk weer een PR!
Wist bijna zeker dat ik hem ging halen aangezien ik laatst 7x210kg deed en het er wel in zat, maar voelt goed om weer eens een PR te halen. Hopelijk komen er binnenkort nog een hoop
Deadlift
12x100
5x140
5x180
4x222,5 PR! Eerste PR in maaaanden. Filmpje hieronder
Chinups
10xbw
8xbw
8xbw
Bent over row
12x70
10x70
10x70
Underhand grip
10x60
Lat pulldown
12x65
12x65
11x65 Zwaar allemaal
Barbell curls
12x27,5
12x27,5
12x27,5
12x27,5 net
Rope reverse fly
15x5
15x5
15x5
15x5
Lekkere training, eindelijk weer een PR!
Wist bijna zeker dat ik hem ging halen aangezien ik laatst 7x210kg deed en het er wel in zat, maar voelt goed om weer eens een PR te halen. Hopelijk komen er binnenkort nog een hoop
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Erg sterk bro, gefeliciteerd met je PR!
Hij zal wel wel een andere darkside bedoelen?
Hij zal wel wel een andere darkside bedoelen?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Eerste PR in maaanden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die 5x117.5kg bench was geen (volume)PR?Eerste PR in maaanden
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee volgens mij niet. Misschien VPR maar idk
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Mwa, wilde misschien een PL wedstrijdje doen en een van mijn doelen was juist om mijn squat op te krikkenNiiicee. Dat maakt de squat probleempjes toch wel een beetje goed neem ik aan. Mooie gecontroleerde reps ook moet ik zeggen. Petje af!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Mwa, wilde misschien een PL wedstrijdje doen en een van mijn doelen was juist om mijn squat op te krikken
Oh, toch wel?!
Hoe staat het nu met de pijntjes dan? Heeft er al een specialist naar gekeken?
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, lijkt me wel gaaf.
Staat hetzelfde helaas, heeft niemand naar gekeken ook. Geen idee wie ik er naar zou kunnen laten kijken
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien in Juni, maar alleen als ik mijn squat een beetje normaal naar 180+ ofzo kan brengen.
Heb zelf geen fysio, nog nooit geweest ook. Zeggen die mensen niet altijd dat je gewoon wat rust moet pakken?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien in Juni, maar alleen als ik mijn squat een beetje normaal naar 180+ ofzo kan brengen.
Heb zelf geen fysio, nog nooit geweest ook. Zeggen die mensen niet altijd dat je gewoon wat rust moet pakken?
Begrijpelijk.
Oei. Volgens mij ben je lichtelijk bevooroordeeld. Natuurlijk heb je er fysiotherapeuten tussen zitten die er niets van bakken, maar ik ben er van overtuigd dat jij momenteel wel baat hebt bij een goed aangeschreven (sport)fysio. Je wil nu niet onnodig lang met een blessure rond blijven lopen.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Legs B
Leg curl
15x20
12x25
10x30
8x35?
Leg extentions
15x35
12x45
11x50
10x55
Seated Leg curl
15x40
10x50
10x50
Sissy squat
12x
10x
10x
Leg extentions single leg
12x15
12x15
Leg curls single leg
15x15
10x25
Donkey calf raise
18x100
16x160
16x180
14x200
Geen squats of zware presses gedaan, best een p*ssy workout daardoor.
Maandag weer eens proberen en hoop dat ik dan weer kan squatten...
Leg curl
15x20
12x25
10x30
8x35?
Leg extentions
15x35
12x45
11x50
10x55
Seated Leg curl
15x40
10x50
10x50
Sissy squat
12x
10x
10x
Leg extentions single leg
12x15
12x15
Leg curls single leg
15x15
10x25
Donkey calf raise
18x100
16x160
16x180
14x200
Geen squats of zware presses gedaan, best een p*ssy workout daardoor.
Maandag weer eens proberen en hoop dat ik dan weer kan squatten...
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
