Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Jup, hoop dat ik snel weer kan squatten.was dat voor je lastig liesje?
Doe precies hetzelfde hoor. 9/10 keer weet ik de gewichten niet echt meer van de trainingen ervoor. Heel soms kijk ik wel even maar is meer om het startpunt een beetje te bepalen. Gaan de weg de training verhoog/verlaag ikJup, hoop dat ik snel weer kan squatten.
Vandaag rug en biceps getraind.
Twijfel om meer op gevoel te trainen en minder te loggen en op cijfers te letten.
Progressive overload is natuurlijk een belangrijk ding, maar op gevoel zo zwaar mogelijk trainen zonder vooraf precies te weten wat ik wil hitten doe ik eigenlijk nauwelijks.
Jup, hoop dat ik snel weer kan squatten.
Vandaag rug en biceps getraind.
Twijfel om meer op gevoel te trainen en minder te loggen en op cijfers te letten.
Progressive overload is natuurlijk een belangrijk ding, maar op gevoel zo zwaar mogelijk trainen zonder vooraf precies te weten wat ik wil hitten doe ik eigenlijk nauwelijks.
Is zeker persoonlijk. Zelf moet ik gewoon een plannetje, cijfers, oefeningen oid op papier (bij mij staat alles in me telefoon) hebben voordat ik de gym binnen stap. Vind het 3x niks als ik ter plekke nog moet gaan bedenken wat ik ga doen, hoeveel gewicht enz. Dan start ik 9 vd 10x met een verkeerd gewicht volgens mij waardoor ik de eerste set alweer verneuk door teveel of te weinig reps te doen. Plus het verneuken van tijd doordat je je gehele training nog door moet nemen. Wil gewoon binnen een bepaalde marge blijven met reps, zoveel mogelijk weerstand in me reprange, vanaf set 1. Op deze manier kan je ook je progressie beter bijhouden. Kan je gewicht verhogen, pas je dat meteen aan en klaar.
Kan niet leven met het idee de gym binnen te lopen en dan pas bekijken wat te gaan doen
Heb je opzich gelijk in en zo doe ik het ook vaak.Eerder stoppen? Doorknallen en als je meer reps haalt dan je target betekent dat gewicht verhogen toch.. En als je een mindere dag hebt is dat maar zo. Afentoe enkele cheatreps is ook niets mis mee imo.
Dit!damn 5x100 incline is nice man!
Nice, lekkere bench!
damn 5x100 incline is nice man!
Thanks mannen! Binnenkort maar eens boven de 100 proberen, voor het eerst