Contest Log Jasenkos Shredlog! Shredden naar mijn beste fysiek ooit

[ProudPizza]

Heb vrijdag toevallig bij dezelfde tent, andere locatie, ayce gegeten
Heb denk ik zelden zulke goede sushi op. Je hebt een goede keus gemaakt

Sterke inclines trouwens

 

[Jasenko]

Heb vrijdag toevallig bij dezelfde tent, andere locatie, ayce gegeten
Heb denk ik zelden zulke goede sushi op. Je hebt een goede keus gemaakt

Sterke inclines trouwens

Ik als trouwe sushi eter moet ook echt zeggen dat het een van de beste sushi is die ik ooit bij een ayce restaurant op heb.
Vooral die zalm mango, fantasy en paling rollen waren echt heerlijk!

Thanks man!

 

[darude0306]

Ik als trouwe sushi eter moet ook echt zeggen dat het een van de beste sushi is die ik ooit bij een ayce restaurant op heb.
Vooral die zalm mango, fantasy en paling rollen waren echt heerlijk!

Thanks man!

Vrouw volgens mij

En die inclines idd....poeh!

 

[ProudPizza]

Ik als trouwe sushi eter moet ook echt zeggen dat het een van de beste sushi is die ik ooit bij een ayce restaurant op heb.
Vooral die zalm mango, fantasy en paling rollen waren echt heerlijk!

Thanks man!

Vrouw inderdaad

Vond het ook echt goed. De zalm mango vond ik eigenlijk een van de minste, samen met spicy tuna, ceasar vond ik ook verrassend lekker.

 

[Jasenko]

Vrouw volgens mij

En die inclines idd....poeh!

Oops.. Thanks man!

Vrouw inderdaad

Vond het ook echt goed. De zalm mango vond ik eigenlijk een van de minste, samen met spicy tuna, ceasar vond ik ook verrassend lekker.

Oops, wist ik eigenlijk wel...

Echt? Vond die echt heel goed! Spicy tuna en ceasar waren ook goed, eigenlijk waren ze bijna allemaal goed.
Had alleen die met banaan niet geprobeerd, jij wel?

 

[ProudPizza]

Oops, wist ik eigenlijk wel...

Echt? Vond die echt heel goed! Spicy tuna en ceasar waren ook goed, eigenlijk waren ze bijna allemaal goed.
Had alleen die met banaan niet geprobeerd, jij wel?

Hehe no problem.

Misschien hadden ze hem toevallig niet zo lekker gemaakt deze x, want mango was veelste overheersend helaas.
Verder was alles echt heerlijk inderdaad.
Banaan heb ik 3 stuks van op, was echt lekker

 

[Jasenko]

Pull
Pullups
10xbw
9xbw
8xbw

Bent over row
12x60
8x80
8x80
8x80

Machine rows
12x40
8x50
8x50

Close grip pulldowns
10x75
8x80
7x85

Lat pulldowns
13x70
10x75
8x80

Hammer curls
12x16
11x18

Cable curls tegelijk
16x20
13x25
10x30
9x30

Concentration curls zittend
7x12

En nog een foto in de Basic fit

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[SanneF]

Heb vrijdag toevallig bij dezelfde tent, andere locatie, ayce gegeten
Heb denk ik zelden zulke goede sushi op. Je hebt een goede keus gemaakt

Ik als trouwe sushi eter moet ook echt zeggen dat het een van de beste sushi is die ik ooit bij een ayce restaurant op heb.
Vooral die zalm mango, fantasy en paling rollen waren echt heerlijk!

Ja verdorie, ik kan niet terugvinden over welke tent jullie het hebben..?

 

[Jasenko]

Ja verdorie, ik kan niet terugvinden over welke tent jullie het hebben..?

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Jasenko]

Push

Barbell bench press
12x60
12x80
10x100
7x110
6x112,5

Incline dumbbell bench press
12x34
10x40
6x46

Overhead press
12x40
8x50
7x55

Dumbbell side raises
16x12
13x14
12x14

Dumbbell kickbacks
15x12
12x14
12x14

Pushdowns platte stang
12x65
10x70
10x75

En nog een prepje met lekker watermeloen erbij

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[Mathijsimo]

Lekker man, ziet er goed uit!

 

[roei- en fietsfanaat]

Rijst, Kip, Watermeloen
Ik wist niet dat je een Afro-Amerikaan was?

 

[darude0306]

En nog een prepje met lekker watermeloen erbij

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Prep ziet er weer goed uit!

Spoiler

(Beetje veel carbs, maar goed... )

Gebruik je voor je groentes diepvries broccoli/bloemkool/wortel van de Lidl?

 

[Jasenko]

Lekker man, ziet er goed uit!

Thanks, is het ook!

Rijst, Kip, Watermeloen
Ik wist niet dat je een Afro-Amerikaan was?

Misschien in mijn vorige leven

Prep ziet er weer goed uit!

Spoiler

(Beetje veel carbs, maar goed... )

Gebruik je voor je groentes diepvries broccoli/bloemkool/wortel van de Lidl?

Bekijk bijlage 377866

Yeap, precies die Goed gespot haha

 

[darude0306]

Yeap, precies die Goed gespot haha

En je prept zeker niet gelijk voor een hele week? Het nadeel van die diepvries zakken vind ik altijd de hoeveelheid vocht wat eruit komt...Dan staat er zo'n laag water in je prepbak.

 

[Jasenko]

En je prept zeker niet gelijk voor een hele week? Het nadeel van die diepvries zakken vind ik altijd de hoeveelheid vocht wat eruit komt...Dan staat er zo'n laag water in je prepbak.

Nee meestal voor 3/4/5 dagen, afhankelijk van wat en waar ik eet.
Maar ik doe die zak wel in een wokpan met wat olijfolie voor de smaak en zodat dat water eruit is.

 

[darude0306]

Nee meestal voor 3/4/5 dagen, afhankelijk van wat en waar ik eet.
Maar ik doe die zak wel in een wokpan met wat olijfolie voor de smaak en zodat dat water eruit is.

Ohhh...je wokt het eerst nog? Ik dacht dat het al voorgegaard was...Ja, dan maakt het natuurlijk niet uit

 

[Jasenko]

Ohhh...je wokt het eerst nog? Ik dacht dat het al voorgegaard was...Ja, dan maakt het natuurlijk niet uit

Ja is het ook, maar maakt het wel wat lekkerder als je het even in olie bakt

 

[Pillz]

611 kcal per bakje bedoel je?

 

[The Novice]

Prep ziet er weer goed uit!

Spoiler

(Beetje veel carbs, maar goed... )

Gebruik je voor je groentes diepvries broccoli/bloemkool/wortel van de Lidl?

Bekijk bijlage 377866

Kan je die gewoon zo in je prepbakjes gooien? Doe ik iig wel met diepvriesgroente