Fitness Seller

Jay's log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
rechterschouder blijft ****en trouwens :(
 
Je lul niet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Update:

Eindelijk een training waar ik tevreden over ben. Ik heb alles nu lekker sloom uitgevoerd en ben er gelukkig geen reps op achteruit gegaan.

Full squat:
5x130
4x130 (volume PR)

Pull through:
12x70
10x75
(Ik blijf het een k*t oefening vinden. Heb echt problemen om met een licht gewicht niet naar achteren te donderen)

Barbell Shrug:
7x180 (PR)
5x180

Dumbbell staand kuiten:
10x18 (PR)
7x20

Barbell pols curl:
17x35
 
Laatst bewerkt:
Jaytjuh zei:
Update:

Eindelijk een training waar ik tevreden over ben. Ik heb alles nu lekker sloom uitgevoerd en ben er gelukkig geen reps op achteruit gegaan.

Full squat:
5x130
4x130 (volume PR)

Pull through:
12x70
10x75
(Ik blijf het een k*t oefening vinden. Heb echt problemen om met een licht gewicht niet naar achteren te donden)

Barbell Shrug:
7x180 (PR)
5x180

Dumbbell staand kuiten:
10x18 (PR)
7x20

Barbell pols curl:
17x35
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zie graag dames Pull through doen ahaha, goede training man goodjob
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
Zo, mijn traps zijn kapot! Ze voelen twee keer zo dik aan haha. Ik denk dat doordat die time under tention iets hoger is dan dat ik normaal train echt een hardere prikkel geeft, aangezien ik van 2 setjes per spier al wel wat stijve spieren heb.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Ik had al het idee dat mijn kuiten wat aan het bij trekken waren de laatste weken, maar ze zijn gewoon 2cm dikker dan 8 weken geleden dat ik ze gemeten heb!
Ik heb het idee dat ze vooral door die staande oefening met de dumbbell gegroeid zijn! Ze zijn nu bijna links 41 en rechts 42
 
hoe lang ga je zo trainen dan?
 
nooit train je gewoon 8-12 herhalingen 3 a 4 sets?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Zojuist effe bloed laten aftappen. Ben nu 4 weken "off" dus wil wel eens weten hoe alles eruit ziet.

Nu lekker spareribs eten! :D
 
Off my ass.
Jij gaat nooit meer off:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
mack10 zei:
Off my ass.
Jij gaat nooit meer off:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vandaar de aanhalingstekens :D

Update:

Training van vandaag was wel lekker. Ik heb de boel weer echt superlangzaam uitgevoerd en ben er zelf op vooruit gegaan. Behalve met de Dumbbell MP, maar die deed ik de afgelopen keren echt 1 seconde laten zakken :P

Training:
Incline benchpress 6x90, 5x90
Cable row bovenhands 6x95, 4x95
DB Military press 3x26, 3x26
Pullups bovenhands 6x, 5x
Poliquen tricep press 7x70, 5x70
Hammer curl 5x22
 
Laatst bewerkt:
Pull ups ook zo sloom?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
274
AK
A
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.676
Nielsmas30
Nielsmas30
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.430
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven