Je-C log

[JudokaDomie]

vandaag:

- bench press
4x 8x 30kg

- BOR's
4x 8x 35kg

- fs
4x 8x 35kg (klote met grip)

- bb shrugs
4x 10x 40kg

- sideraises
4x 8x 4,5kh

- abs:
3x: 10x sit ups + 10x leg raies + 10x crunches + 10kg + 10x leg raises + 10x side crunches + 10x side leg raises

 

[JudokaDomie]

Ik heb z'n training ff gepost met mijn account

 

[wwe]

Hoe lang train jij al?

 

[JudokaDomie]

Zo lang als zn log is...

Dat was zo ongeveer zn eerste training...

Hijs heel dun enz. maar gaat verandering in komen...