XXL Nutrition

Je moeder (2 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 2)

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.035
Waardering
5.746
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
Nagels van je vrouw erin zetten
 

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943
Voer van vandaag

Meal 1
100 gram kwark
100 gram proteïne pancakes

Meal 2
2 sneetjes bruin
3 gekookte eieren

Meal 3 (een derde ofzo bij meal 2 gehad)
400 gram kwark
aardbeien
80 gram whey

Meal 4
Zalmfilet 135 gram
Olijfolie 20ml
Zoete aardappel 210 gram
Groene asperges, cherry tomaten, rode ui
Salade (tomaat, komkommer, ei, sla, kool, dressing)

Meal 5
Kabeljauwhaasjes 250 gram
1 komkommer

Voedingswaarde zonder de groente en wat koffiemelk:

kcals 2175 (+ zo'n 250 = 2425 totaal)
vet 75
koolhy 131
eiwit 244
 

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943
Oja de treen van gisteren

Opwarmen db rows
4x10x20

Pullups
8x10

Inverted rows
6x12

Db rows
5x8x40

Biceps curls
paar x pompen


Hierna de bbq aangestoken met de boys en aan de applebandits. Weer gelachen, ik kreeg ineens een ijzerstaaf in mijn handen waarmee ze dieren brandmerken. Maar ipv een cijfer stond er de bijnaam van een vriend van mij op. Binnenkort lopen er dus wat mensen met zijn naam op het voorhoofd. Die jongens blijven mij verbazen.:roflol:

Mijn lats voel ik trouwens verdomd goed na 8 setjes pullups. Doe ze normaal nooit maar vind ze wel lekker moet ik zeggen, ook over de inverted rows ben ik te spreken als wu of finisher. Verder nog een dik rood oog door een kopstoot van mijn hond en beetje gaar door een pilsje te veel.....maar wat blijkt nu? Mijn gym zet al een tijdje alles buiten en ik kan daar dus gewoon trainen op reservering, pannekoeken...niet dat ze de leden ff op de hoogte stellen. Alle tijdblokken zijn of volledig vrij of slechts 1/30 of voor 2/30 vol. Zometeen dus even een uurtje sporten daar.
 

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
13.127
Waardering
12.374
Lengte
1m82
Massa
86kg
Woon jij ook in Helmond ofzo?
 
  • Like
Waarderingen: GO02

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943
Dus de treen in de buitengym...
En raad eens, geen squatrack en geen bench. Dan maar wat aankloten.

Chest press plate loaded
topsetje 8x180

incline db press
3x12x30 paused
zwaardere db's hebben ze niet

incline fly
5x15 paused

bb extensions ss db lunges
4x

db side raise
5x
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
8.342
Waardering
8.062
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Goeie buitengym wel
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
fijne 1ste vaderdag camelus
 

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
13.127
Waardering
12.374
Lengte
1m82
Massa
86kg
Vreemd, ik zag een datum van 2019 oid bij het filmpje, nu trouwens wel gewoon van vandaag.
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
10.501
Waardering
9.833
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Dus de treen in de buitengym...
En raad eens, geen squatrack en geen bench. Dan maar wat aankloten.

Chest press plate loaded
topsetje 8x180

incline db press
3x12x30 paused
zwaardere db's hebben ze niet

incline fly
5x15 paused

bb extensions ss db lunges
4x

db side raise
5x
Kan je net zo goed thuis blijven :roflol:
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.075
Waardering
8.247
Lengte
1m89
Massa
103kg
Wie is Bert?
 
  • Like
Waarderingen: BB_

Bovenaan