Candito 1.2
Rows 10/10/8/6
10x90
10x90
8x92,5
6x95
Db ohp 12/12/10/8
12x30
12x35
10x37,5
40 was bezet, dus 10x37,5 ipv 8x40 gedaan
Pullups
12x
9x
7x
10x
Standing calf raise in frontsquat position + cable extensions + db preacher curls
Het is nog even zoeken naar de gewichten, mag de volgende keer wel wat zwaarder. Onderarm voelde na 3 dagen rust stukken beter aan, maar vandaag begint het weer te irriteren. Morgen gelukkig rust.
Gewicht +0,4. Even goed in de gaten houden, moet niet te snel gaan. Bizar wat een verschil van 300 kcals doet, op 3500 val ik af op 3800 schiet het de lucht in.
Verder net weer een bezichtiging gehad en we hebben er een goed gevoel bij. Veel ruimte, eigen oprit, garage, fijne tuin. Maar er moet wel het eea aan gebeuren, nieuwe keuken, vloer, muren stucen en traprenovatie. Binnenkort een gesprek over de mogelijkheden van een klusdepot.
