- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Noem jij jezelf nu Koos?
Je moeder
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.624
- Weergaven 145.167
- Volgers 94
-
- Tags
- moeder
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Geen Dormicum tegen de tren slaap?.
Dormicum en sterke drank...nee beter niet
Blijft wel écht een goed slaapmiddel indien je gaat slapen 
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ik zou idd ook wat meer aandacht geven aan je UB, benen is gewoon onderhouden
jammer als je uit verhouding geraakt, hoe groter je benen, hoe kleiner je torso oogt
Nog meer?
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Kalfskroket?
Stukje van homo is eruit. Mij hou je niet voor de gek
Snapte zelf niet echt meer wat er stond, behalve dat Bert een homo is
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Denk het ook. Herinner mij dat ik in het verleden ook vaker met een ziek gevoel wakker werd. 's ochtends was het altijd weer weg. Het is nu ook wakker worden, rillen van de kou, mijzelf inpakken en de volgende keer dat ik wakker wordt heb ik nergens last van. Elke keer maar 1x per nacht. Tren is rommel.
Of zweet wat je lichaam afkoelt
Dacht ik ook aan, op dat soort momenten zweet ik ook veel. Alleen is het een uur later weer weg terwijl ik dan nog zeiknat ben en de deken en lakens ook.
Klopt, blijft een verbeterpunt. Maar dat zal altijd zo blijven indien ik de rest ook volop blijf trainen. Sommigen trainen een spiergroep die wat voor loopt om de week of 1x per week met weinig volume. Maar dat zie ik niet zitten. Alles moet groter, uit verhouding of niet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Gewoon kort houdenKut hond
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ga met em fietsen ...is ie wel rustaghKut hond
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gewoon kort houden
Makkelijk praten, podenco's zijn een heel ander verhaal
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
I knowMakkelijk praten, podenco's zijn een heel ander verhaal
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Streef.Vandaag om de pijntjes heen getraind. Alles highrep. Been hersteld goed, onderarmen ook alweer wat beter. Hopelijk maandag het programma weer hervatten. Morgen nog een extra rustdagje.
Pec fly ss rope extensions
5 sets
Dumbbell curls
4 sets
Overhead cable extensions
4 sets
Machine curls
Shitload aan sets
Db kickbacks
4 sets
crossed cable rear delts
6 sets
Cable flyes
3 sets
Machine lateral raise
4 sets
Calves
6 sets
Poeptreen maar het is een treen.
Bw is stijgende maar voel mij ook steeds meer varken.
@Apw voor jou een frontbicep geprobeerd
Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik denk dat ik met een jaartje best een compleet en vol fysiek heb.
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squat
8x60
5x80
3x100
2x120
2x140
1x160
175xMR10 = 8 reps gedaan aangezien ik nog steeds last heb vd quad, ze zijn ook enorm stijf aan beide kanten
7x3x170 (60 sec rust)
3 minuten rust > 10x170
Met squatten altijd in strijd met mijn mindset. Kut squats.
Brachialis helaas weer gevoelig, pech gehad dan. Genoeg rust gehad.
RDL
8x60
8x100
8x120
8x140
8x160
8X180
Godver, had al pomp na de squats.
Calves
10000 sets (ongeveer)
En gewicht een dikke kg omhoog zonder dat er getraind is. Oeps.
8x60
5x80
3x100
2x120
2x140
1x160
175xMR10 = 8 reps gedaan aangezien ik nog steeds last heb vd quad, ze zijn ook enorm stijf aan beide kanten
7x3x170 (60 sec rust)
3 minuten rust > 10x170
Met squatten altijd in strijd met mijn mindset. Kut squats.
Brachialis helaas weer gevoelig, pech gehad dan. Genoeg rust gehad.
RDL
8x60
8x100
8x120
8x140
8x160
8X180
Godver, had al pomp na de squats.
Calves
10000 sets (ongeveer)
En gewicht een dikke kg omhoog zonder dat er getraind is. Oeps.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice, Let wel op met de pijntjes. Wellicht effe iemand naar laten kijken?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Brachialis is overbelast, heb dat eerder gehad. Trekt vanzelf weg bij voldoende rust. Is gewoon ff kut nu, beetje proberen eromheen te trainen en evt vervangede oefeningen doen.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Mazzelaar. Ik heb al sinds november pijn n mijn linkerbrachialis. Flossen, maanden rust, niet direct belasten, helpt allemaal geen reet.
nouja, ik kan lat pulldowns doen maar pull-ups dus niet.
Wat is dat?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Pull-ups voel ik ook, chinups gaan beter. Ik denk dat het met een volledige week rust wel weg is. In het verleden ook lang mee geworsteld, halterschijven vasthouden deed zelfs pijn. Destijds stug doorgetraind en op een gegeven moment was het weg, duurde wel maanden.
- Status
