- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #3.301
Wat is dat?
MR10= max reps maar mag niet meer dan 10 reps zijn.
Bij 10 reps doe je 10 triples met 60 sec rust.
Bij 8-9 reps doe je 8 triples.
Bij 7 reps doe je 5 triples.
Haal je geen 7 reps dan skip je de backoff sets en verlaag je jouw 1rm.