XXL Nutrition

Je moeder

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
zonder telefoon ben ik gewoon mezelf niet :dunno:
 
telefoon vergeten dus dan maar waar ik zin in had

squats
10x60
6x80
6x100
6x120
4x140
4x4x160 ez

hip naar buiten
3x

hip naar binnen
3x

extensions
totdat ik maar vier reps kon hitten (om en om)

calves
8 sets
Kort dagje hoe ziet jou been dag er normaal uit ?
 
Good Girls go to heaven
Bad Girls go to Hellmond
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.430
Paused Incline bench
30x20
10x40
6x80
6x90
4x100
4x105
4x110

Deads
3x70
3x90
3x110
3x130
3x150
5x170
5x180

Lat pulldown
12x80
3x12x100

Dumbbell curls
aantal setjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.431
Paused incline bench
5x70
4x80
2x3x95
6x3x107,5

Incline db fly
5x10

Push ups
25x (de helft ofzo paused)
20x alles paused en voeten op een bench
Meh, voelt maar kut in linkerpols

Seated side raises ss cable extensions
5 sets

Wide sm upright row ss db curls
4 sets

Machine curls
4 sets
 
Ik kom bij je trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.437
Waar is je keuze op gevallen?

Heb een rack bij gorillasports besteld, daar zijn ze het goedkoopst. Maar ik ga morgen even bellen met ze, ben bang dat ze vanwege de drukte nu niet snel kunnen leveren.. indien dat het geval is ga ik het annuleren. Ik kan nog een gammel halterbankje lenen met zo'n 100 kg aan gewicht... daar red ik het eigenlijk ook wel mee voor drie weken. Of ze gaan de maatregelen verlengen?


Deze icm een halterbankje en plates. Helaas 30mm maar 50mm is mij wat te duur.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.439
Godver, waardeloos die elastieken
20200316_175526.jpg
20200316_175621.jpg
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven