- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
en kusje erop
Je moeder
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.624
- Weergaven 145.201
- Volgers 94
-
- Tags
- moeder
- Status
en kusje erop
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squatrack is al binnen, ik krijg nog plates binnen en een vlak bankje.
Heb nog een gammel halterbankje geleend voor de bankjes, 80 kg aan plates en schroefdumbbells. Aan dat bankje zit ook een curl/ext functie.
Buurman zal wel gek worden van het gebonk maar die kan mij de corona krijgen.
RDL
12x50
10x60
12x70
12x80
12x90
12x90
Paused incline benchpress
6x70
2x6x80
4x10x80
Durf niet zwaarder te gaan op dit gammele bankje
Incline db fly
3x15
Bb row
15x30
12x40
12x50
10x60
10x60
Bb curls ss leg curls
aantal sets
En nog wat leg extensions.
Heb nog een gammel halterbankje geleend voor de bankjes, 80 kg aan plates en schroefdumbbells. Aan dat bankje zit ook een curl/ext functie.
Buurman zal wel gek worden van het gebonk maar die kan mij de corona krijgen.
RDL
12x50
10x60
12x70
12x80
12x90
12x90
Paused incline benchpress
6x70
2x6x80
4x10x80
Durf niet zwaarder te gaan op dit gammele bankje
Incline db fly
3x15
Bb row
15x30
12x40
12x50
10x60
10x60
Bb curls ss leg curls
aantal sets
En nog wat leg extensions.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Alles staat buiten onder de overkapping.
Ziet er goed uitSquatrack is al binnen, ik krijg nog plates binnen en een vlak bankje.
Heb nog een gammel halterbankje geleend voor de bankjes, 80 kg aan plates en schroefdumbbells. Aan dat bankje zit ook een curl/ext functie.
Buurman zal wel gek worden van het gebonk maar die kan mij de corona krijgen.
RDL
12x50
10x60
12x70
12x80
12x90
12x90
Paused incline benchpress
6x70
2x6x80
4x10x80
Durf niet zwaarder te gaan op dit gammele bankje
Incline db fly
3x15
Bb row
15x30
12x40
12x50
10x60
10x60
Bb curls ss leg curls
aantal sets
En nog wat leg extensions.
. Ben benieuwd wat er gebeurd als je weer on bent.
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Chil die spiegel zo buiten. Ik ken mijn dik lijf alleen bewonderen in de weerkaatsing van het raam.Squatrack is al binnen, ik krijg nog plates binnen en een vlak bankje.
Heb nog een gammel halterbankje geleend voor de bankjes, 80 kg aan plates en schroefdumbbells. Aan dat bankje zit ook een curl/ext functie.
Buurman zal wel gek worden van het gebonk maar die kan mij de corona krijgen.
RDL
12x50
10x60
12x70
12x80
12x90
12x90
Paused incline benchpress
6x70
2x6x80
4x10x80
Durf niet zwaarder te gaan op dit gammele bankje
Incline db fly
3x15
Bb row
15x30
12x40
12x50
10x60
10x60
Bb curls ss leg curls
aantal sets
En nog wat leg extensions.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ziet er goed uit
thanks
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ben er blij mee. Tuin was mooi maar om zeep geholpen door de honden. Er komen nieuwe grasmatten in, dit weekend een begin aan maken.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
nog niet kunnen testen, wacht nog op mijn barbell.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
of we gaan ergens onder een brug staan 
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Vandaag gebankt in het rack. Prima ding alleen moet ik uitkijken dat hij niet om kiept bij het racken van de stang. Ik ga op de voorpoten een zak grind leggen om dit te voorkomen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Geen bijzondere gewichten, gewoon wat pumpings. Laatste plates werden na de treen geleverd. Mis alleen de barbell nog. Nu train ik met een kortere barbell die met 100 kg aan plates vol geladen is.
Rdl
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
10x90
10x100
pullups
3x
single arm bb row
10x10
10x20
10x30
10x30
10x30
bent over db raise
4x10
db concentrated curls
4x10
db hammer curls
3x10
Nu verder gras scheppen in de tuin.
Rdl
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
10x90
10x100
pullups
3x
single arm bb row
10x10
10x20
10x30
10x30
10x30
bent over db raise
4x10
db concentrated curls
4x10
db hammer curls
3x10
Nu verder gras scheppen in de tuin.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats
8x60
8x60
8x80
8x90
vanaf hier supersetten met leg extensions
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
seated barbell calf raise
aantal sets
Niet te veel energie steken in dit soort trainingen, met een beetje geluk kan ik de volgende sessie weer zwaar squatten...dus zorgen dat ik geen onnodig lang herstel heb.
Nu weer verder scheppen in de tuin.
8x60
8x60
8x80
8x90
vanaf hier supersetten met leg extensions
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
20x20 ss 8x100
seated barbell calf raise
aantal sets
Niet te veel energie steken in dit soort trainingen, met een beetje geluk kan ik de volgende sessie weer zwaar squatten...dus zorgen dat ik geen onnodig lang herstel heb.
Nu weer verder scheppen in de tuin.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
mooie zandbak heb je daar
Laten we nog een hond nemen zei ze, dat wordt leuk zei ze.
- Status
