Jesaja's comeback log

[Jesaja]

Ik heb zo'n kant en klare beginner routine uit 1 van die boeken gejat idd. Even kijken hoe lang het duurt voordat ik me verveel.

 

[Jesaja]

net
pinkie bench
5x20
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100

chins
9x
5x4xbw

raises complex
20,20,20x5kg
20,15,15x5kg
10,10,10x5kg

db extensions
10x10
10x14
10x16

 

[Ano_1992_2]

intense bench

 

[Jesaja]

Box sq
10x2x85

Dl
10x1x110

Back extensions
10x
10x20
10x30
10x40

leg raisrs
3x10

side bends
10x10
10x20
10x30

 

[wwe]

Brutaal sterke deadlift

 

[Jesaja]

Voor het nageslacht, Jesaja op de foto met de legendarische UFO piloot

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[kwarko]

Hahaha lijpe foto man!

 

[kane]

Heb je zo'n goudstaaf van hem gekregen?

 

[Jopthelis]

n**ga's on crack!!111

 

[johan22]

Heb je hem 2 euro gegeven?

 

[Jesaja]

Haha ja, anders wilde hij nniet op de foto.

 

[Starter20]

wie is die gast dan?

 

[Hummer]

wie is die gast dan?

Klik om te verkleinen...

+1
Vliegt hij met ufo's..?

 

[Silentio]

traps zonder weerga onder dat hemdje.

 

[Jesaja]

net:
bench
8x3x75
2x90 (pinkie)

cgbp
3x95
3x105
4x115

db press
10x24
10x26
10x28
9x30

cable rows
12x50
12x60
9x70
9x70

pushdowns
4x12

- Being this pumped is illegaal in 8 provincies.

 

[Hummer]

Sterk gebankt.

 

[Luukste]

Heb je inmiddels alweer wat BW gegained?

 

[Hummer]

Of je zwaarder geworden bent bedoelt hij...

 

[johan22]

net:
bench
8x3x75
2x90 (pinkie)

cgbp
3x95
3x105
4x115

db press
10x24
10x26
10x28
9x30

cable rows
12x50
12x60
9x70
9x70

pushdowns
4x12

- Being this pumped is illegaal in 8 provincies.

Klik om te verkleinen...

edit: ach je had al best veel gebenched. Het is je vergeven

 

[g-men]

No pump no live.