Jesaja's comeback log

[Jesaja]

Alle n*gers lijken op elkaar.

 

[johan22]

2x1x100

Die gast die faddermakker had gepost lijkt trouwens kankerveel op jesaja

Klik om te verkleinen...

Reported.

 

[Leo1988]

Ah joh, loop niet zo te kankeren

 

[johan22]

Ah joh, loop niet zo te kankeren

Klik om te verkleinen...

Double reported!

 

[Leo1988]

Gereporteerd voor onnodig reporteren

 

[Jesaja]

Reported voor logvervuiling.

 

[Leo1988]

Gereporteerd voor teveel met andermans zaken bemoeien

 

[johan22]

Wat een k*nkerzooi hier.

 

[kwarko]

 

[johan22]

edit.

 

[Leo1988]

Wat is dat nou weer voor neppe edit

 

[Jesaja]

net
sq
3x3x145

zercher squats
4x120
4x120
3x120

rdl
5 sets

leo chins
6 sets

grip shit
5 sets

 

[Jesaja]

net
mp
4x85
2x3x85

incline db press
12x36
10x38

incline db flyes
12x18
11x20

bb curls
9x45
6x45

seated side raises
2xhigh repx14

cgbp
2x8x100

 

[g-men]

Lekker bezig Jesaja.

 

[Jesaja]

net
incline bench
3x5x90

db flyes
2xhigh repx20

pinky shoulder press
2x8x60

cable side raises
2xhigh rep

floor press
10x100
9x100

pushdowns
15x
15x
10x

 

[g-men]

Ik zou een andere volgorde hanteren

bench
shoulder
floor
assistance

 

[Jesaja]

Ik had een spotter nodig voor mn floor press en die kwam pas richting het einde van mn training. Vandaar deze volgorde.

 

[FadderMakker]

Stevige training.

 

[Jesaja]

net
sq
10x2x85

dl
5x6x80

hack sq
3x8

bors
5x8x80

curls
1 super triple giant triple drop drop set.

 

[johan22]

No pump no life.