Jimi's UB/LB Log sept/dec 2006

[Luppie]

voel hem nu ook wel goed in de rug damn hahaha.
die standing dumbbell press van met 16 kg per dumbbell

Klik om te verkleinen...

ik dacht 32 per stuk mmm

 

[j354j4]

voel hem nu ook wel goed in de rug damn hahaha.
die standing dumbbell press van met 16 kg per dumbbell

Klik om te verkleinen...

Dat moet je dan ff anders neerzetten.. ik dacht ook 32kg per arm Dan mag je wel wat sterker worden in je schouders. Verder toch wel een lekkere training.

 

[Luppie]

Dat moet je dan ff anders neerzetten.. ik dacht ook 32kg per arm Dan mag je wel wat sterker worden in je schouders. Verder toch wel een lekkere training.

Klik om te verkleinen...

db press is wel een zwaardere variant dan bb press in vergelijking he

 

[j354j4]

dumbbell press is wel een zwaardere variant dan bb press in vergelijking he

Klik om te verkleinen...

Valt mee..

Hij doet 5x60 bij Military Press.. dan moet 2x10x16kg echt VEEL te licht zijn.

 

[Luppie]

Valt mee..

Hij doet 5x60 bij Military Press.. dan moet 2x10x16kg echt VEEL te licht zijn.

Klik om te verkleinen...

mmmm ik doe max 10x40 maar doe met db's 6x17,5 maar goed ik doe hem eingelijk ook bijna nooit

 

[jimi]

Valt mee..

Hij doet 5x60 bij Military Press.. dan moet 2x10x16kg echt VEEL te licht zijn.

Klik om te verkleinen...

klopt kerel maar hij doet dan nog goed pijn en heb ook een lichte bles in de schouder(of wist je het niet).dus 2x van de week effe iets minder

mmmm ik doe max 10x40 maar doe met dumbbell's 6x17,5 maar goed ik doe hem eingelijk ook bijna nooit

Klik om te verkleinen...

klopt losse db vind ik ook zwaarder,maar wel lekkerder

 

[j354j4]

klopt kerel maar hij doet dan nog goed pijn en heb ook een lichte bles in de schouder(of wist je het niet).dus 2x van de week effe iets minder


klopt losse dumbbell vind ik ook zwaarder,maar wel lekkerder

Klik om te verkleinen...

Dat wistik niet.. dan heb ik niks gezegd

 

[jimi]

oke dan

volgende week deloaden !!vandaag LB RE

 

[Masallah]

Is het nog steeds zo dat ja alleen last heb van je schouder bij overhead?

 

[jimi]

soms maar probeer het liever te vermijden de rest gaat prima zelf bankdrukken wat ik bijna een jaar niet meer kon

 

[jimi]

vrijdag LB/RE


full squats
4x10x50
horizontale leg press
10x170
3x10x200
deadliften
10x70
10x80
2x10x90
standing leg curl
4x10x30
standing calfs
3x10x100
db shrugs
3x10x30 per
standingcalfmachine shrug heerlijke oef
3x10x100

lekker getraint.deze week deloaden.
morgen is mijn laatste werkdag en zou niet vaak meer online gaan,want heb zelf geen computer thuis.ik probeer mijn logboek bijtehouden maar kan niks garandeeren.

 

[jimi]

benen deden nog goed pijn.
verders goede workout!!

 

[chunky]

deadlift ook vrij licht ingezet deze keer?

 

[jimi]

jah het is een RE workout he.

 

[jimi]

Ub deload



pulldown
3x15x50
seated row breed
2x10x50
seated row small
1x10x50
flat db press boven naar binnen draaien
3x10x20 per
crossovers
2x15x40
seated db press
1x15x12
2x15x16
upright row
3x10x30
bb curl
1xsmall 10x30
2xnormaal 10x30
close grip press
3x15x50
cable crunches
2x20x50


lekkere deload niet te veel inspanning.maar toch wel wat doen anders heb ik er volgende week weer last van.

 

[jimi]

jah weet ik dit is de enigste ub van deze hele week hahah daarom.
vandaag beetje benen en vind ik het wel weer goed.dit zal ook de laatste update zijn ,want dit is mijn laatste dag op het werk en dus met com.probeer hem bij te houden maar garandeer niets

 

[jacoba]

Tja internetcafe dan wel duur miss weer.
Heb je al weer een nieuwe baan?

groetjes x

 

[jimi]

wel duur jah ,heb nog geen nieuwe baan maar komt goed.over 6mnd wil ik graag bij het fitvak fitnessinstructeur a halen .

 

[jacoba]

wel duur jah ,heb nog geen nieuwe baan maar komt goed.over 6mnd wil ik graag bij het fitvak fitnessinstructeur a halen .

Klik om te verkleinen...

Ja leuk succes er mee!

 

[jimi]

dankje ga er echt men best voor doen en nu gewoon bij sportscholen cv inleveren kijken wat het wordt