MuscleMeat

Jimi's UB/LB Log sept/dec 2006


Bezoekers in topic

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
UB/RE

pulldown back
2x10x50,60
pulldown front
2x10x70,60
bb row diep
10x50
10x60
10x70 slopie form
10x50
bench press
10x50
10x60
10x70
10x60
flat fly's
2x10x14
2x10x16
standing bb press
10x20
10x30
10x35
10x35
standing one arm side raise
2x10x8
2x10x10
olypische bb curl
medium grip
10x30
wijde grip
10x35
10x35
10x30
seated overhead ez bar extension
10x25
10x35
10x35
10x35
cable crunch
3x20x50 kg

voor slapen 10 min touwtje springen 600a700x


commentaar:
alles strickt uitgevoerd heerlijk.
met men broertje getraint hij gaat weer langzaam meedoen
 
Laatst bewerkt:

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
jah lekker is dat!!!!
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Netjes volgens mij was je bench press een maand of 3 geleden lager ofnie ?
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
veel lager kon niet eens bankdrukken,heb dit een jaar niet gedaan denk ik.
nu weer rustig er tegen aan
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
ik vind hem wel netjes 10x70 mooi in verhouding met je row's

wat was je max ooit met bench press ??
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
heb eigenlijk nog nooit max gedaan.denk dat ik nu wel 100 kan maar doe het nog niet.die row's wil ik beter gaan doen ,diep buigen en alleen aantrekken met de lats niet met de handen.dan maar wat minder gewicht
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
De trainingen zien er goed uit, ben je trouwens nog bezig met de cut, of ben je alweer aan het bulken?!
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
cleane bulk zeg maar.
niet echt aan het cutten maar let wel op men vet% vandaar touwtje springen.
weegschaal geeft nu 81,9 kg aan
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
ik neem een banaan met een glutamine,creatine,whey shake en water hahahhaaha.ziet er niet slecht uit bro
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
cleane bulk zeg maar.
niet echt aan het cutten maar let wel op men vet% vandaar touwtje springen.
weegschaal geeft nu 81,9 kg aan

Volgend jaar ook als doel om in de buurt te komen van de 90 kg?!
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
ik wil volgend jaar 90 wegen en dan super gaan cutten en op het podium.wil jij ook op het podium??
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
ik wil volgend jaar 90 wegen en dan super gaan cutten en op het podium.wil jij ook op het podium??

Als het zou kunnen wel ja, zie wel hoe volgend jaar verloopt, hoop dit jaar nog aan de 85 te geraken.
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
ga ervoor bro.ik ga nu gewoon meer bikken en gooi er gewoon wat meer touwtje springen in hahaha groeien met die handel
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
.

10 minuten zal wel niet veel uitmaken Jimi :)

weet ik niet hoor. Interval training is net héél goed voor de vetverbranding, indien je over een goede conditie beschikt (je conditie zelf zal er echter niet van verbeteren). Je zit dan ook constant aan een hartslag van 175-195 wat toch intenser is dan wat cardio :)
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
ik doe het nu ongeveer 4xa5x per week niet alles staat in het log.en je staat je echt wel effe de tering te zweten.soms maak ik er een kwartier van ligt eraan hoe ik me voel.


zondagavond.
handknijper per hand 300x sets van 50 dus 600x daar stond hij wel effe strak van.touwtje springen 15 min 700a800

vrijdag Lb re
walking lunges
4x16 meter + 30 kg
squats zo diep mogelijk
10x50
10x60
10x70
10x70
stiff deads
10x50
10x60
10x70
10x70
leg extension
2x10x35
liggende leg curl
2x10x30
cable crunch
3x20x50
roman crunches
3x12xbw met bar in de nek


commentaar :
weinig tijd maar een half uur dus het was aanpoten.
wel lekker getraint.stond er ook nog zo'n mongool achter mij toen ik bij de laatste stap lunges was wilde ik de bar van men nek halen zegt hij,je stoot me bijna aan man kijk uit.dus ik word pist en zeg je kan toch wachten tot ik klaar ben, kan je er makkelijker langs kerel.hij knikt wat met zijn hoofdt en gaat met die dikke pens van hem op een fiets zitten .waarbij ik denk kan je thuis toch ook doen .
 

DavyO

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2005
Berichten
4.627
Karma
19
ik doe het nu ongeveer 4xa5x per week niet alles staat in het log.en je staat je echt wel effe de tering te zweten.soms maak ik er een kwartier van ligt eraan hoe ik me voel.


zondagavond.
handknijper per hand 300x sets van 50 dus 600x daar stond hij wel effe strak van.touwtje springen 15 min 700a800

vrijdag Lb re
walking lunges
4x16 meter + 30 kg
squats zo diep mogelijk
10x50
10x60
10x70
10x70
stiff deads
10x50
10x60
10x70
10x70
leg extension
2x10x35
liggende leg curl
2x10x30
cable crunch
3x20x50
roman crunches
3x12xbw met bar in de nek


commentaar :
weinig tijd maar een half uur dus het was aanpoten.
wel lekker getraint.stond er ook nog zo'n mongool achter mij toen ik bij de laatste stap lunges was wilde ik de bar van men nek halen zegt hij,je stoot me bijna aan man kijk uit.dus ik word pist en zeg je kan toch wachten tot ik klaar ben, kan je er makkelijker langs kerel.hij knikt wat met zijn hoofdt en gaat met die dikke pens van hem op een fiets zitten .waarbij ik denk kan je thuis toch ook doen .

Je had een kwartslag moeten draaien met die stang op je nek.... PATS ooo sorry zei je wat :mad: :D
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
dat was ook bijna in me opgekomen hahahaha.maar jah train daar nog maar net 3 week he;)
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
vandaag UB ME Wordt weer lekker!!!!!!!!
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
UB ME
incline smith press
10x40
10x60
7x70
7x70
3x80
3x80
2x85
2x85
incline fly's
4x10x20 per db
handoek chinnen
2x7xbw
breed chinnen
2x5xbw
Diep BOR ben erg met de techniek bezig gewicht maakt niet uit.
10x50
8x60
7x70
8x60
standing military press
10x40
8x50
5x60
8x50
upright row
10x40
8x45
5x50
4x60 toen knapte iets in men bovenbeen maar ging gauw weer weg:)
seated db curl
10x14 per db
7x18 ,,
7x18 ,,
5x20 ,,
liggende skull crucher
10x30
10x35
7x40
5x40
5x40 +spot


commentaar.:
BORwil ik elke keer zo diep mogelijk gaan voor ultime stretch van de lats.lekker getraint gister samen met men broertje .
 

Naar boven