MuscleMeat

Gesloten Jochem's trainingslog - Op weg naar 90kg+

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #221
Training 5 juni, UB


Military press:
8x20
5x30
5x42,5
3x47,5
4x52,5 [Repout: 1+] beetje matig
8x42,5
10x30

Pullups:
50 reps

Db bench press:
10x18
8x28
6x32
6x32
8x28
10x24
10x18

Bicep & tricep:
4 sets

Facepulls:
3 sets
 
Waarom geen gewichten van je bicep en tricpe :(
 
Lekkere train, hoeveel reps&sets doe je bij de pull ups?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #224
MassiveBe zei:
Waarom geen gewichten van je bicep en tricpe :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

speciaal voor jou mijn vriend

Hammer curls:
10x14
10x14
10x12
10x12

Tricep rope extensions:
10x41
10x41
10x41
10x36


TheDutchOak zei:
Lekkere train, hoeveel reps&sets doe je bij de pull ups?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik deed er dit keer 6 sets over, dus dat viel mee. Over het algemeen 7 sets ongeveer

---------- Toegevoegd om 13:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:39 ----------

Training 6 juni, LB

deze training ging heel kut, totaal geen energie

Deadlift:
8x60
5x80
3x100
5x117,5
3x132,5
Fx147,5 [Repout: 1+] nu dus 10kg terug
10x100

en de rest was bullshit.

rate: 1/5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #225
Training 8 juni 2015, UB

Eerst tentamen gehad, daarna savonds wezen trainen. Erg druk dus deed er lang over...

Bench press:
15x20
10x40
5x62,5
5x72,5
7x82,5 [Repout: 5+] krachtbehoud, nice
10x62,5 redelijk leeg

Db shoulder press:
10x14
8x22
10x24
8x24
10x20
10x20

DB row:
10x18
10x28
4x10x32

Bicep hammer curl:
10x14
10x14
10x12
10x12

Tricep rope extension:
3x10x41
10x36

Facepulls:
15x27,5
3x20x36

prima opzich
 
Ging je tentamen ook prima? Lekker volume op de DB shoulder press, prima gewichten ook.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #227
Altijd fijn om na een tentamen even lekker hard te gaan in de gym! Goed volume op de schouders inderdaad :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #231
Training 9 juni 2015, LB

Ging er met een goed gevoel in!

Squat:
beetje stretchen
5x40
5x40
5x60
3x60 rustig voorbereiding
5x70
6x80 soort repout
8x70
8x60
t*ring :roflol: voelde me reet toen al

Laying ham curl:
10x45
10x52
10x59
10x52
10x45

Standing calf raises in smith: excl stang
15x50
15x90
15x110
15x150
15x170
15x110
prima

Db shrugs:
3x16x32

Ab rollouts from the knee:
3x25

tevreden over workout
 
Bedrijfseconomie? Vet, doe ik ook! :)
 
25 reps ab rollout? Burnnnn. Ik doe ze soms met een plate op mijn rug om ze wat te verzwaren, misschien een idee als je wat lager in reps wil.
 
JochemB zei:
Einde 2e jaar nu. Gaat me vrij gemakkelijk af:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zit zelf nu op het eind van het 3e jaar. Propedeuse was een eitje. Tweede jaar werd het moeilijk en nu het 3e jaar vind ik het echt aanpoten. Zijn ook nog maar met een klein groepje over van de 30 die er in het 1ste jaar begonnen haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #238
Training 11 juni 2015, UB

preworkout: 1 scoop arginine

Military press:
warming up
5x30
5x37,5
5x42,5
7x50 [Repout: 5+]
8x37,5

Pullups:
50 reps

Db bench press:
10x18
8x28
8x32
8x32
6x32
8x26

Bicep & tricep:
4 sets

Facepulls:
3 sets


Fitnessecto zei:
25 reps ab rollout? Burnnnn. Ik doe ze soms met een plate op mijn rug om ze wat te verzwaren, misschien een idee als je wat lager in reps wil.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als eens geprobeerd haha, maar het kutte is dat ik dan iemand telkens nodig heb:o

Arendjan zei:
Zit zelf nu op het eind van het 3e jaar. Propedeuse was een eitje. Tweede jaar werd het moeilijk en nu het 3e jaar vind ik het echt aanpoten. Zijn ook nog maar met een klein groepje over van de 30 die er in het 1ste jaar begonnen haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja propedeuse was echt simpel, die heb ik cum laude:D nu 2e jaar hoopte ik dat het wat moeilijker zou worden, maar valt me alleszins nog mee. Denk dat ik dit jaar ook wel weer cum laude kan.
Heb je al stage gelopen?
 
Nerd-alarm :D

Ja begin van het derde jaar was bij ons stage. Zal bij jou denk ik ook wel zo zijn he.

Nette MP rep-out! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #240
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven