Waar zie je baby-weights?
Ik voer de meeste oefeningen best geconcentreerd uit, werkt gewoon beter voor mij. Cheaten is voor antillianen met wat heb je? 35 cm armen?
Waar zie je baby-weights?
Ik voer de meeste oefeningen best geconcentreerd uit, werkt gewoon beter voor mij. Cheaten is voor antillianen met wat heb je? 35 cm armen?
ik voer ze ook strikt uit, maar mijn EZ-curls zijn 8*40~6*45 kilo.
hammercurl doe ik 8*20~24, triceps pulldown met 8*35~6*40 kilo
enz.......
BTW: mijn armpjes zijn koud 39 cm
als ik dit bij novio had gedaan waren de gewichten hoger. Btw, mn ez bar curl top is nog steeds 10 kg meer dan jij 
maar ik kijk nog steeds uit met mn onderarm. ons cable systeem is best raar he
Maar waarom zit je er zo mee dat mn armen groter zijn terwijl jij denkt meer te doen dan ik?
ik zit er niet echt mee, maar ik moet toch een discussie op gang kunnen houden om zodoende mijn postquota te kunnen verhogen.......zonder dat dat al teveel gaat opvallen??
nou, maak een spam-topic aan of ga "wat als...." als nieuwe spamtopic nemen.
] dumbbell Shoulder press gedaan 10x30 kg. ^^
ik zit er niet echt mee, maar ik moet toch een discussie op gang kunnen houden om zodoende mijn postquota te kunnen verhogen.......zonder dat dat al teveel gaat opvallen??
Vanmiddag:
Borst:
BP
? x 60 [12 of meer, weet niet meer]
6 x 60
15 x 85 [PR]
Inclined BP
10 x 50
8 x 70
15 x 60
Inclined cable fly
10 x 11,xx
10 x 16,xx
Commentaar:
Lekker getraint, leuke PR
Vanmiddag ook nog 2 minuten met een collega getraint [moest, hij wou wat bewijzen ofzo
wel korte traininkjes allemaal kerel
Morgen kan ik gelukkig uitslapen. Om toch nog enigsinds productief te zijn ben ik over gegaan op wat cardio.]. Dus ff zakken tot de 11-13% en daarop verder bouwen.
Vandaag geprobeert wat manieren te vinden om toch te kunnen squaten, maar helaas.
Uit de BP, zowel front als back, is gewoon klote. Barbell hacksquat... tja...
Pak 'em gewoon uit de benchsteunen
No exuses, squats' served
en dan? krijg ik een hele zware goodmorning? en dan hoge boxsquats?
