Jorg's Road to 500 total!

[jorg88]

nou nou zown snotneus
thanks opzich gaat alles goed ja,
morgen denk ik squat 3x3x125 bank 3x2x105 en deadlift 3x3x140. de deadlift weet ik niet maar 3x3x130 lukte pas nog conventional duss.

 

[Hummer]

Ga er voor!

 

[jorg88]

komt goed! de 180 deadlift ga ik denk ik niet halen, dus dan maar proberen om de squat iets te verhogen. snapte wel dat het een grapje was hoor

 

[jorg88]

Vrijdag 12/11/10

vandaag stond volledige training weer op de planning. enigste wat dus veranderd zou zijn is de deadlift. alleen het liep wat anders want er was niemand om me te helpen. ik dacht dat er iemand om 10 uur zou zijn maar daar heb ik me dus in vergist. ook kon ik hierdoor niet banken, mijn suit's krijg ik zelf wel aan omdat deze nog redelijk los zijn, maar mijn shirt gaat niet lukken.

Squat: in squatrack omdat er niemand was om te spotten..
5x40
5x60
5x80
3x100 (half suit)
3x110 (heel suit)
3x110
3x120 (heel suit + ultra losse bandages)
2x125 ''


conventional Deadlift
5x70
5x100
5x120
3x140
3x150
2x160
2x160

Leg ext:
6x42
6x49
6x56
6x63
6x70
6x77
6x84

Machine shrugs:
4x12x80

Comment:opzich heel tevreden over deze training. squat was jammer dat er niemand was maar blijkt dat 130 er zoiezo in zit.
vind het k*t dat ik vandaag niet heb kunnen banken, maar dit ga ik morgen bij jorrit doen.
over de deadlift ben ik zeer zeker tevreden. mijn suit is nog hardstikke los. ik dacht ik mag blij zijn als ik week 1 voor elkaar krijg (3x3x140) maar ik heb deze week ook gewoon gedaan en ook nog ff 3x150. mijn doel blijft dus gewoon 180

en toen mocht ik nog heel lekker terug fietsen, door de storm tegen de wind in, nice!

 

[Spencer]

Goede training.

 

[chopperbob]

Gaat lekker pikchinees

 

[jorg88]

thanks boys! pikchinees danku xD

 

[Hummer]

en toen mocht ik nog heel lekker terug fietsen, door de storm tegen de wind in, nice!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, da's goed voor je man!
Mooie, sterke training maatje.

 

[jorg88]

haha, ja wel lekkere training. met squat had ik wat meer gewillen mja.
en ja die storm is ook zo goed maar niet zo lekker als je benen al dood zijn en dan ook nog lekker brug op

 

[Hummer]

De meesten willen altijd wel meer.
De kunst is om tevreden te zijn.

 

[jorg88]

ja klopt maar op de planning stond meer. alleen was oscar er niet om te spotten. ben ook wel tevreden hoor, de DL heeft het wel goed gemaakt !

 

[jorg88]

15/11/10

Benchpress:
10x20
8x50
5x60
5x70
5x80
3x5x85PR!

pauzed CGBP:
4x6x60

Incline bench
6x40
6x50
6x60

Tricep pull down:
8x25
3x8x35
6x37.5 full stack

en nog een tricep oefening weet de naam niet. een machine.

Comment:opzich wel lekkere training. natuurlijk blij met die 3x5x85 op naar de 5x90!

mijn trainingen zullen deze week iets anders in elkaar zitten ivm de wedstrijd aankomende zondag. hoe ik het precies ga doen weet ik nog niet. ik hoop woensdag ik shirt te banken.

 

[Hummer]

BAM! een nieuwe PR!
Rustig aan nu tot de wedstrijd éh.
Trouwens, je bent nog jong éh...
Dan kun je wel wat meer af.

 

[jorg88]

ja opzich doe ik morgen laatste training dan heb ik meer dan genoeg rust.

 

[Hummer]

Ik ben benieuwd.
Ik zie je daar.

 

[jorg88]

ik ook, 1e shirted wedstrijd duss.

 

[Hummer]

Komt helemaal goed man, je shirt zit toch nog niet zo heel strak ofwel..?

 

[jorg88]

nee redelijk los shirt. is een 44. zal straks naar een 42 miss zelfs wel een 40 moeten. 44 is zelfde maat als pardeep duss snap je wel dat ie nie zo strak zit

 

[Spencer]

Mijn ouders en ik zouden misschien ook nog komen dit weekend, stuur mij even een sms met waar, wanneer en hoe laat

 

[jorg88]

ja dat wou ik nog vragen, dat zijden je ouders toen.
het is in ieder geval bij:
Sportcentrum TOPFIT
Parallelweg 11a
5664 AC Geldrop

en de wedstrijd begint om 11 uur.