- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Jorg's Road to 500 total!
- Topic starter jorg88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 828
- Weergaven 30.660
- Volgers 15
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
23/01/11
vandaag competitie wedstrijd 2 @ Alkmaar.
6:00: tutututu ** wekker.. k*t maar kleine 5 uur geslapen omdat ik ma nie in slaap kwam en om 4 uur nog is wakker werd van me zus en zwager. die waren uit geweest.
na meteen maar gaan douchen en eten.
7:00: na buiten gelopen want Pardeep zou er zo wel aan komen, miss moek er voortaan ma vanuit gaan dat Pjotr gelijk heeft want hij was er om 7:38
10:00: aankomst alkmaar, weging. 70.7
nja nevermind.
ff socialisen met de rest en toen maar gaan in tillen.
k*tsooi last van me lies.. niet meer zo erg als het was maar toch nie fijn..
SQ opwarmen:
10xbw
8x20
6x50
1x100 half pak (wou 80 ma hadden te weinig tijd)
SQ wedstrijd beurten:
130 gewoon goeie beurt. moest ook wel goed gaan.
140 gewoon nette beurt maar mijn linker knie was niet volledig gestrekt, had hem niet goed aangespannen tijden banderen. hierdoor afgekeurd
140 gewoon kracht/spanning weg.. k*tsooi..
BP opwarming:
2x10x20
6x50
3x70
2x80
2x95 (shirt) 1e 5/10 cm boven borst, 2e op borst.
BP: wedstrijd beurten
100 gewoon goed.
105 al zwaar..
110 pff wat een werk.. ma hij was boven!! viel stil, toen ging links verder ma kwamen samen aan.
DL opwarming:
6x70, (rompbuigen)
3x110
1x130 half pak, k*t dacht dat 140 was Fawaz kwam later dat ma 130 was duss -->
1x140 half pak
DL Wedstrijd beurten:
160 easy
170 nice, oud PR
180PR!!
Comment: wel tevreden. k*t van die squat, 140 zat er gewoon in wantja heb hem gebogen alleen afgekeurd op zoiets..
Bench ook tevreden over dit was echt uiterste wat ik vandaag kon. ma 2x in shirt getraint dit jaar.
deadlift natuurlijk tevreden met een nieuw PR! NK 190!!
vandaag competitie wedstrijd 2 @ Alkmaar.
6:00: tutututu ** wekker.. k*t maar kleine 5 uur geslapen omdat ik ma nie in slaap kwam en om 4 uur nog is wakker werd van me zus en zwager. die waren uit geweest.
na meteen maar gaan douchen en eten.
7:00: na buiten gelopen want Pardeep zou er zo wel aan komen, miss moek er voortaan ma vanuit gaan dat Pjotr gelijk heeft want hij was er om 7:38
10:00: aankomst alkmaar, weging. 70.7
nja nevermind. ff socialisen met de rest en toen maar gaan in tillen.
k*tsooi last van me lies.. niet meer zo erg als het was maar toch nie fijn..
SQ opwarmen:
10xbw
8x20
6x50
1x100 half pak (wou 80 ma hadden te weinig tijd)
SQ wedstrijd beurten:
130 gewoon goeie beurt. moest ook wel goed gaan.
140 gewoon nette beurt maar mijn linker knie was niet volledig gestrekt, had hem niet goed aangespannen tijden banderen. hierdoor afgekeurd
140 gewoon kracht/spanning weg.. k*tsooi..
BP opwarming:
2x10x20
6x50
3x70
2x80
2x95 (shirt) 1e 5/10 cm boven borst, 2e op borst.
BP: wedstrijd beurten
100 gewoon goed.
105 al zwaar..
110 pff wat een werk.. ma hij was boven!! viel stil, toen ging links verder ma kwamen samen aan.
DL opwarming:
6x70, (rompbuigen)
3x110
1x130 half pak, k*t dacht dat 140 was
Fawaz kwam later dat ma 130 was duss -->1x140 half pak
DL Wedstrijd beurten:
160 easy
170 nice, oud PR
180PR!!
Comment: wel tevreden. k*t van die squat, 140 zat er gewoon in wantja heb hem gebogen alleen afgekeurd op zoiets..
Bench ook tevreden over dit was echt uiterste wat ik vandaag kon. ma 2x in shirt getraint dit jaar.
deadlift natuurlijk tevreden met een nieuw PR! NK 190!!
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
haha ik zou wel willen ma das nog net te hoog denk ik, of het moet komende 5 weken SUPER gaan op de trainingen. ma dan moek veel risico gaan nemen. 170-185-200 ofzow. deze 180 was al goed zwaar dus 190 is mooi doel voor een maand.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
thanks! kom er wel
ja da was echt zuur, met banderen merkte ik al dat ie nie lekker zat, deed pijn voelde net of me been zo brak, en alsk hem wou aanspannen om te strekken al helemaal. ma was geen tijd om overnieuw te doen.
alst NK gaat zoals ik wil ga ik over de 450 heen dus da zou mooi zijn.
thanks! kom er wel
ja da was echt zuur, met banderen merkte ik al dat ie nie lekker zat, deed pijn voelde net of me been zo brak, en alsk hem wou aanspannen om te strekken al helemaal.
sorry!
ff een tip, je opwarmbeurten en tijd beter in de gaten houden!
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
sorry!
ff een tip, je opwarmbeurten en tijd beter in de gaten houden!
ja niet jou fout, moest zelf gewoon beter me been onder spanning houden. bedankt voor de hulp weer
ja klopt, bij de rest ging het goed. bij de squat was het wat laat.. kwam ook doordat er paar zwaardere mee liften die dus 150+ erop gooide, dus daardoor duurde dat wat langer.
ma had gewoon 10 min eerder moeten beginnen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
je bent een snelle leerling hugg
Goede wedstrijd Jorg!
Jammer van die Squat natuurlijk...
Goed bezig hoor.
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Goede wedstrijd Jorg!
Jammer van die Squat natuurlijk...
Goed bezig hoor.
thanks hum!
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Netjes getild Jorg.
deadlift echt super.
enne voor de volgende centrale training gaan we een kennistoets afnemen
dankje!
haha xD ik sliep nog joh. en toen ik ff dacht wist ik wel waar je het over had
en ik verbeterde mezelf meteen bij die vergissing van gewichtsklasse van 125+ of 120+
en de volgende centrale training ben ik brak want heb die dag ervoor 2 feesten.. xD
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Aan de lies?
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
